Yucca Kökünün Harika Faydası

1 828

Yucca’nın en etkileyici sağlık faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, iyileşme oranlarını iyileştirme , kalp sağlığını artırma , sindirimi optimize etme , kolesterol seviyelerini azaltma , artritik ağrıyı hafifletme, diyabet gelişimini önleme, bilişi iyileştirme ve cilt ve göze yardımetme yeteneği bulunmaktadır. bakım.

Yucca Nedir?

Yucca terimi, 40’tan fazla sert, çok yıllık çalılık ve ağaç türünden oluşan büyük bir cinsi ifade eder.Bunlar Asparagaceae familyasına aittir ve avize bitkisinin kökü en konsantre ve kolay ulaşılabilir besinlerin bulunduğu yerdir. Bu kökler genellikle Euphorbiaceae cinsine ait olan  ve ortak maniok veya manyok adlarına sahip olan yuca ile karıştırılır . Adam’s Needle, özellikle güçlü besinsel faydaları olan ve yaygın olarak araştırılan çok popüler bir avize çeşididir .

Yucca’nın ana dağılımı , Orta ve Kuzey Amerika’da, ayrıca Güney Amerika ve Karayiplerdedir ve özellikle kurak ve kurak iklimlerde yetişirler. Sadece sınırlı sayıda tür değerli kökleri büyütür, ancak meyvelerin , tohumların , çiçeklerin ve sapların tıbbi özellikleri de vardır . Yapraklar genellikle bir kaktüs gibi çok sert ve keskindir ve genellikle kullanılmazlar.

Yucca kökü genellikle Latin Amerika ve Karayipler’de çok çeşitli kültürel yemeklerde patateslerin yerini almakta kullanılır ve en son maruz kaldığı için karbonhidratlı, basit şeker yüklü patateslere daha sağlıklı bir alternatif olarak keyif aldığını , Amerika Birleşik Devletleri’nde popülerlik artmaktadır. Yucca bitkisinde bulunan saponinler, resveratrol ve diğer fito-besinler , bu kadar önemli tıbbi faydalar ile donatılan şeydir.

Yucca’nın Sağlık Faydaları

Şimdi, avize’nin etkileyici sağlık yararlarına daha yakından bakalım.

Sindirimde Yardımlar

Yucca bitkisinin yoğun ve besin açısından zengin kökü diyet lifi ile dolu olduğu anlamına gelir . Bu lif, bağırsaklarınızdaki peristaltik hareketi uyarmanıza yardımcı olabilir ve kabızlık ve ishal gibi sorunları ortadan kaldırarak sizi düzenli tutar . Diyet lifi açısından yüksek bir diyet , şişkinlik, kramp, aşırı şişkinlik ve daha ciddi gastrointestinal sorunları azaltmanıza yardımcı olabilir .

Kilo kaybı

Nedeniyle diyet lifi gerçeğine yapar tok hissetmenize ve etkili bir şekilde besin alımını düzenler, sen atıştırma daha az olasıdır veya diyet kıskacından kurtulma. Basit şekerler genellikle biz olmadığımız zaman bizi aç hisseder, çünkü vücudumuzun glikoz seviyeleri dengesizdir. Yucca kökü bunu önleyebilir vediğer karbonhidratların yapamayacağı şekilde kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilir.

Diyabet kontrol eder

Yukarıda belirtildiği gibi diyetinize yucca eklemek, insülin ve glikoz seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir, böylece diyabete yol açabilecek kan şekeri doruklarını ve dalmalarını önler . Diyabetin bazıları tarafından global bir salgın olduğu düşünülürse, diyete yucca eklemek harika bir seçim gibi görünüyor!

Kalp Sağlığını İyileştirir

Yucca’nın diyet lifi, kolesterol seviyelerini  düşürmeye yardımcı olabilir ve yağ asidi seviyelerini dengeleyerek daha sağlıklı bir kardiyovaskülersistemi teşvik edebilir . Bununla birlikte, avize içinde bulunan potasyum , kan damarlarındaki ve arterlerdeki gerilimi hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece ateroskleroz , felç ve kalp krizlerine yol açabilecek kalp üzerindeki stres şansınızı azaltır.

Bağışıklık artırır

Yucca, diğer pek çok yenilebilir kökten çok daha fazla C vitamini seviyesine sahiptir ve bu bağışıklık sistemi için inanılmaz derecede önemli kılmaktadır. C vitamini , bağışıklık sistemimizin ilk savunma hattıdır ve beyaz kan hücrelerinin üretimini ve aktivitesini uyarır. C vitamini ayrıcaserbest radikallerin organlarımıza zarar vermesini ve hücre mutasyonuna neden olmasını engelleyerek bir antioksidan görevi görür .

Yara İyileşmesini Hızlandırıyor

C vitamini aynı zamanda tüm kan damarları, hücreler, dokular ve kaslar için ihtiyaç duyduğumuz kollajen üretiminde önemli bir bileşendir , bu nedenle diyetinize takviye edici bir C vitamini eklemek vücudunuzun tamamında onarım ve büyümeye yardımcı olabilir.

Artrit Ağrısını Giderir

Yucca kökünde bulunan resveratrol ve saponinler, anti- enflamatuar ve analjezik özelliklerledoğrudan bağlantılıdır ve iltihaplanma sorunları , özellikle artrit için çok iyi bir doğal tedavidir .Çalışmalar, ikisi arasında güçlü bir korelasyon olduğunu göstermiştir, ancak kesin kimyasal yol biraz gizemli kalmaktadır.

Biliş geliştirir

Her ikisi de beyine kan akışını uyardığı ve bilişsel yeteneklerini arttırdığı bilinen yüksek potasyum ve folat seviyeleri , yucca’yı beyin yemeği yapar . Beyindeki yolları uyarmak ve kan akışını arttırmak, bilişsel bozukluklarla savaşmak ve sizi yaşlılık yaşınıza çok keskin tutmak için de iyidir.

Antioksidan Özellikleri

Folik asit ayrıca , özellikle antioksidan aktiviteleri ile insanlarda genel cilt ve göz sağlığını iyileştirmeye bağlanmıştır . Ayrıca folik asit, bebeklerde nöral tüp defekti olasılığının azalmasıyla doğrudan bağlantılıdır, bu nedenle hamile annelerin diyetlerine önerilen miktarlarda folik asit eklemeleri teşvik edilir. Yucca bu vitamin alımını artırmak için harika bir yoldur!

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet