Vitamin B12 7 (Cobalamin) İnanılmaz Faydaları

0 243

Vitamin B12 veya Cobalamin’in sağlık yararları arasında gelişmiş hücre bakımı ve DNA oluşumu bulunur. Ayrıca yorgunluk, yüksek kolesterol düzeyleri , orak hücre bozukluğu , Alzheimerhastalığı, pernisiyöz anemi , megaloblastik anemi ve meme kanserinden de rahatlama sağlar .

B12 Vitamini nedir?

B12 vitamini veya kobalamin, B vitamini kompleksi olarak adlandırılan bir ailenin önemli bir üyesidir . Bu vitaminin insan vücudundaki proteinlerden işlendiği sindirim süreci sırasındadır . Bu reaksiyon aynı zamanda hidroklorik aside de bağlıdır.

Bu vitamin, insan vücudunun sağlığını korumak için yararlı görevleri yerine getirmek için İçsel Faktör olarak adlandırılan bir maddeyle ilişkilidir. Kırmızı kan hücrelerine, sinir hücrelerine ve vücuttaki diğer temel varlıklara iyi bakmanın temel bileşenlerinden biridir .

Sağlık yararları

İşte B12 vitamini elde edilen inanılmaz faydaların bir listesi.

Hücre Onarımı ve Bakımı

Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, onarımı ve bakımı gibi önemli işlevler büyük ölçüde B12 vitaminine bağımlıdır. Ayrıca, sinir hücreleri vardır alınan insan vücudunda bu vitaminin varlığı ile ilgilenir. Bu ayrıca güçlü bir sinir sisteminin korunmasında yardımcı olur.

DNA Oluşumu

İnsan vücudunda düzenli DNA oluşumu için önemli bir unsurdur. Bu hücre bölünmesi sırasında yapılır ve bu vitamin bu süreçte en önemli katılımcılardan biridir. Revista Médica Del Hastanesi Genel De México Journal’daki 2015 raporuna göre , insan vücudunda B12 vitamini eksikliği, megaloblastlar olarak bilinen anormal hücre oluşumlarına neden olmaktadır. Bu ayrıca insan vücudunda anemi oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, diyetinize B12 vitamini açısından zengin gıdalar eklemeniz tavsiye edilir , diğer vitamin B12 hapları veya ekleri de iyi bir alternatif olarak hizmet eder.

Yorgunluk hafifletir

Bir Harvard Tıp Okulu makalesinde , B12 vitamini haplarını veya vücudu yorgunluk ve zayıflıktan kurtarmak için takviyeleri tüketmenin önemli olduğunu belirtiyor . Bu vitamin, ağır iş basıncına dayanacak şekilde insan vücudunun genel dayanıklılığını artırma potansiyeline sahiptir.

Orak Hücre Bozukluğu Tedavisi

B12 vitamini, orak hücre anemisinin ciddi problemini tedavi etmek için önemli bir sağlık bileşeni olarak kabul edilir . Hastanın vücudunu endotel hasarından koruyarak bunu yapması beklenir .

Kolesterol Düzeylerini Düşürür

B12 vitamini içeren gıda ürünlerinde zengin bir diyet , insan vücudundaki kolesterol seviyesini azaltmada yardımcı olur . Ayrıca, bu vitamini seviyesini kontrol etmede yardımcı olur trigliserid , insan düzgün işlemesini muhafaza kalp .

Alzheimer Hastalığı Tedavisi

Kobalamin, Alzheimer hastalığının tedavisinde etkilidir. Bu hastalığa konfüzyon ve bilişsel dejenerasyon gibi belirtiler eşlik eder . Tıbbi uzmanlar tarafından, bu hastalıktan muzdarip hastaların vücutlarında bu vitamin miktarının daha az olduğunu bildirdikleri bildirilmiştir. B12 vitamini hapları ve takviyeleri tüketmek durumun tedavisine yardımcı olabilir. 

Tedaviler Anemi

Pernisiyöz anemi ve megaloblastik anemi gibi çeşitli anemi formlarının tedavisinin bir parçası olarak kabul edilir. Bu vitamin kan normalliğini korumak için büyük bir değer olan içsel faktör denilen eksik bir maddenin yenilenmesine yardımcı olur .

Meme Kanserini Önler

Meme kanserinden muzdarip kadınların genellikle B12 vitamini eksik olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, B12 vitamini, B12 vitamini hapları veya takviyeleri açısından zengin bir diyet , bu korkunç hastalığın gelişmesinin olası önlenmesi için tavsiye edilir .

Eksiklik Belirtileri

B12 vitamini eksikliği belirtileri şunlardır:

  • Ellerde ve ayaklarda duyu eksikliği, hafıza kaybı, yürürken kötü koordinasyon , uykusuzluk ,uyuşukluk , kabızlık ve baş ağrıları .
  • Ayrıca depresyon , görme problemleri, dilin şişmesi, sıra dışı seslerin duyulması, nörolojik bozukluklar ve ağız ağrısıyla da kendini gösterir .
  • Ayrıca, bu vitamin eksikliğinden muzdarip bir kişi genellikle kilo kaybı , mide bulantısı ve yorgunluk yaşar .

B12 Vitamini Kaynakları

Diyetin B12 vitamini için hiçbir zaman eksik olmadığından emin olmak için, bu vitaminin ana kaynaklarının aşağıdaki açıklamalarına dikkat ediniz.

  • Bu vitamin ağırlıklı olarak dana karaciğeri, somon , istiridye , ton balığı , süt , yoğurt , tavuk ve peynir gibi besinler tarafından sağlanır .
  • Yumurta , balık, kuzu böbreği ve diğer hayvansal ürünleri içeren bu vitamin bakımından zengin başka öğeler de vardır .
  • Nitekim, bu vitamin esas olarak hayvansal ürünler tarafından sağlanmaktadır. Bu nedenle, bitkiler ürünleri, zengin kobalamin kaynakları listesinde yer almamaktadır.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet