Uzun Süreli Oturmanın Sağlık İçin Etkilerini Nasıl Önlersin ?

0 419

Modern yaşam, çoğumuz oturuş kalmayı veya uzun süre ayakta kalmayı öğretti. Bu, kesintisiz olarak belirli görevlerde çok çalışmamıza, piyasa değerini şirketlere en üst düzeye çıkarmamıza ve sözde, üretkenliğimizi arttırmamıza olanak tanır. Emekli olsak bile, aynı yerleşik alışkanlıkları bizde taşırız. Ne yazık ki, uzun süredir ayakta durup oturmak vücudumuza korkunç derecede zarar verebilir, ancak bir çözüm var:

Aşağıdaki enformasyon tümü ortaya çıkarıyor:

 

Dolayısıyla, oturmanın zayıf sağlık etkilerini tersine çevirmenin anahtarı olduğunu düşünmüş olsanız da, durum böyle değildir. Anahtar düzenli olarak ayağa kalkmaktır. Her 20 dakikada bir, serbestçe dolaşmak için sadece 2 dakika sürebilirsiniz. Birkaç saat oturmuş olsanız bile düzenli 2 dakikalık molalarla ayrılmanız ve iyi bir duruş sergilerseniz, hepsi iyi olacak.
Bu neden oluyor ? Kaslarımız hareket etmiyorsa ya da kontrat yapmazsa, daha az yakıt yakar ve kan dolaşımında aşırı kan şekeri oluşturur. Bu, bacaklarda ve kalpte toplanan yağa dönüşür. Bu nedenle, vücudunuzu hareket ettirerek, şekerleri yakmanıza izin vererek kan serbestçe dolaşıma başlayabilir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet