Uyku felci Sebepler, Belirtiler ve Tedavi

Uyku Paralizisi: Sebepler, Belirtiler ve Tedavisi

0 55

Uyku felci bilinçli olma duygusudur, ancak hareket edemez. Bir kişi uyanıklık ve uyku aşamaları arasında geçtiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Bu bölümler sırasında, birkaç saniye veya birkaç dakika hareket ettiremeyeceğiniz veya konuşamadığınız olabilir. Hayatta yaşayabildiğimiz garip duyumların hepsinden belki de hareket etmemekten daha yabancı bir şey yoktur; Daha özel olarak, çevrenizin farkında olduğunuzda hareket etmemek.

Uyku Paralizisi Genellikle Ne Zaman Oluyor?

Uyku felci iki kereden birinde meydana gelir. Eğer uyku halindeyken ortaya çıkar, hipnagojik veya predormital uyku felci olarak bilinir. Uyanırken meydana gelirse, hipnopompik veya postdormital uyku felci olarak bilinir.

Hipnogojik Uyku Paralizisi Neler Oluyor?

Uykuya dalaşırken, vücudunuz hafifçe rahatlar. Genellikle daha az farkındasın, bu yüzden değişikliği fark etmiyorsun. Bununla birlikte, uykuda kalırken veya farkındaysanız, konuşamaz veya taşınamayacağınızı fark edebilirsiniz.

Hipnompompik Uyku Paralizisi Neler Oluyor?

Uyuduğunuzda vücudunuz, REM (hızlı göz hareketi) ve NREM (hızlı göz hareketi olmayan) uyku arasında değişir. REM ve NREM uykusunun bir döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer. NREM uykusu ilk önce ortaya çıkar ve genel uyku zamanınızın% 75’ine kadar çıkar. NREM uykusu sırasında vücudunuz gevşer ve kendiliğinden düzelmeye başlar. NREM’in sonunda, uykunuz REM’e geçer. Gözleriniz hızlı bir şekilde hareket eder ve rüyalar oluşur, ancak vücudunuzun geri kalan kısmı rahat kalır. REM uykusu sırasında kaslarınız “kapalı” durumdadır. REM döngüsü bitmeden bunu fark ederseniz, hareket edemediğiniz veya konuşamayacağınızı görebilirsiniz.

Uyku Paralizi Belirtileri

Yukarıda da belirtildiği gibi, uyku felcinin başlıca belirtisi çevrenizden tamamen haberdardır, ancak hareket edemez veya konuşamaz. Bununla birlikte, bir bölüm boyunca şunları da yapabilirsiniz:
• Gözlerinizi hareket ettirebilirsiniz (bazıları gözlerini açabilir, diğerleri yapamayacakları gibi)
• Sanki göğsünüz ezilmiş veya kısıtlanmış gibi
• derin nefes almakta zorlanıyor • odada sizinle birlikte başka biri olduğunu hissetmek
• çok korkmuş hissediyorum

 

Bu Kimlere Olur?

Her 10 kişiden dördünde uyku felci olabilir. Bu durum genellikle ilk gençlik yıllarında fark edilir, ancak her yaştan erkek ve kadın olabilir.Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel rahatsızlıkları olan bireyler, sıkça görülen uyku felci bölümlerine daha yatkındır. Uyku felci ile bağlantılı olabilecek diğer faktörler şunları içerir:


Uyku eksikliği • Sırt üstü yatma •
Narkolepsi veya gece bacak krampları gibi diğer uyku sorunları • Değişen
uyku programları
• DEHB için olan gibi bazı ilaçların kullanılması
• Madde bağımlılığı

Uyku Paralizi Nasıl Teşhis Edilir?

Uyanırken veya uykuya dalarken birkaç saniye veya bir kaç dakika hareket edemediğinizi veya konuşamadığınızı düşünüyorsanız muhtemelen tekrarlayan uyku felci izole etmişsinizdir. Sık sık bu koşulu tedavi etmeye gerek yoktur.

Bununla birlikte, aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, bir doktor tarafından kontrol edilmelidir:

• Belirtileriniz hakkında endişeleniyorsunuz
• Belirtileriniz sizi gün boyunca yoruyor
• Belirtiler sizi gece uyanık tutuyor

Uyku Paralizi Nasıl Tedavi Edilir?

Çoğu kişinin uyku felci tedavisine ihtiyacı yoktur. Narkolepsi gibi temel sorunların tedavisi, endişeli veya iyi uyuyamadığınız zaman yardımcı olabilir. Bu tedaviler şunları içerebilir:

• Her gece 6-8 saat uyuduğunuzdan emin olma gibi uyku alışkanlıklarının geliştirilmesi
• Uyku döngülerinin düzenlenmesine yardımcı olması için antidepresan almak
• Uyku felcine katkıda bulunabilecek zihinsel sağlık sorunlarını
tedavi etmek • Uyku bozukluklarını tedavi etmek bacak krampları veya narkolepsi

Kural olarak, bir bölüm uyku felci doktor ofisine bir gezi garanti etmez.Sağlık meslekleri, uyku yoksunluğu bir bölümün şansını arttırdığı için nadir bulunan uyku felci episodlarından mustarip olanların uyku alışkanlıklarına özellikle dikkat etmelerini önerir.

 

 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet