Uyku Apnesinin Sessiz Belirtileri

0 1.102

Uyku kalitemiz, en önemli olduğu zamana ayırdığımız birçok faktörden etkilenir. Uzmanların genel önerileri, her gece 7-8 saat uyumaktır, ancak önerilen süre kadar uyusanız bile, nedenini anlamadan hala yorgun ve bitkin uyanabilirsiniz. Eğer durum buysa, uyku apnesi olabilir, ondan muzdarip çoğu insanın haberi olmaz ve aslında nüfusun yaklaşık % 6’sı ya da 20 kişiden 1’inden muzdarip olabilir. Peki uyku apnesinin olup olmadığını nasıl anlaşılır? Aşağıdaki sessiz işaretleri gözden geçir ve seni tarif edip etmediklerini gör. Ayrıca çocuklar hakkında bir bölüm ekledik, böylece çocuğunuzun bundan da zarar görmemesini sağlayabilirsiniz.

Uyku Apnesi Nedir?

Bu sendrom, solunum sürecindeki bir mola veya uyku sırasında solunum hızındaki bir düşüş ile kendini gösteren bir uyku bozukluğudur. Genellikle hava yolunun tıkanması, gevşek dil ve damak hava yolunu tıkayarak da horlamaya neden olur. Bu duruma nadiren sinir sistemi problemi veya beyin hasarı neden olur. Solunumun kesilmesi 10 ile 30 saniye arasında sürebilir, bu da problemi olan kişinin gece yarısında uyanmasını ve nefes almasını sağlar. Uyku apnesinden muzdarip insanlar, bilmeden bile huzursuz geceler geçiriyorlar ve nihayet düzgün uyuyamamışlar gibi yorgun bir şekilde uyanıyorlar – çünkü gerçekten uymuyorlardı.

Sessiz uyku apnesi belirtileri

1. Gün boyu yorgun hissediyorsun

Günün her saatinde yorgunsanız, sadece meşgul hayatınızı suçlamayın. “Birçok insan kendini yorgun hissediyor, ancak nedenini ve bunun uykusuzluğa bağlı olduğunu bilmiyor” diyor. Uyku apnesinin neden olduğu gün boyunca görülen yorgunluk erkekleri kadınlardan daha fazla etkiler.

2. Başın ağrıyor

Gününüz bir baş ağrısıyla başlıyorsa, nedeni uyku apnesi olabilir.Stanford Uyku Bilimleri Merkezi’nde yapılan bir araştırmaya göre , geceleri yedi ila sekiz saat uyumanıza rağmen, bu sendrom sizi düzgün uyumanızı önlüyor ve her gece 100 kez uyandırıyor .

3. Tuvaleti gece boyunca birçok kez ziyaret edersiniz

Birçok hasta gecenin ortasında sık sık uyanmaları için bir sebep bulmaya çalışıyor ve böylece kendilerini rahatlatma ihtiyacına bağlıyor. “Birçok insan gecenin ortasında uyanır ve nedenini bilmez, bu yüzden belki de işemek zorunda kalacaklarını düşünürler.” Bu durum sizin için geçerli olsa da, yine de farkında olmalısınız: Bunlar sık ​​ve çok olursa, mesaneniz iyi olabilir ve sorun uyku apnesi olabilir.

4. Endişelisiniz ya da sık sık ruh hali değişimleriniz var

Uykusuzluk, ne tür bir ay geçirdiklerine bakılmaksızın herkesi endişelendirebilir. Sık görülen duygudurum dalgalanmaları, stres ve kaygının ürünüdür ve dolaylı olarak uyku apnesinin belirtileri de olabilir. Harvard’ın Uyku Tıbbı Anabilim Dalı’nda yapılan bir çalışmada, her gece yeterince uyumayan insanlar çoğu zaman depresyon ve zihinsel yorgunluktan muzdariptir – bunların hepsi uyku sorunlarından şüphelenebilir.

5. Sürüş becerileriniz kötüye gidiyor

“Uyku apnesinin en büyük belirtilerinden biri araba kazaları” Aslında, 2015 yılında İsveç’teki Gothenburg Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma , uyku apnesi olan kişilerin bir araba kazasına karışma ihtimalinin 2,5 kat daha fazla olduğunu buldu.Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir başka çalışmada , sorun için tıbbi tedavi gören uyku apneli kişilerin yol kazalarının sayısında % 70’lik bir azalma olmuştur.

6. Belli bir sebep olmadan ağırlık kazanıyorsunuz

Açlık duygunuzu düzenleyen hormonlar, uyku döngüsü boyunca geceleri çok çalışır. “Doğal sirkadiyen ritmi bozduğunuzda, bazı hormonlar doruklarına ulaşmaz veya hiç salınmaz, Yani gün boyunca açlık hissedeceksiniz ve vücudunuz insülin direnci geliştirebilir, yani sonunda diyabet gelişir.

7. İlişki sorunları yaşıyorsanız

“İktidarsızlık, erkekler için büyük bir uyku apnesi işaretidir. Birçokları, düşük testosteron veya stres nedeniyle suçluyor, ancak uyku apnesi bunun nedeni olabilir,” Onsuz olanlar ve bunun nedeni bir sorun uyku döngüsü düzenleridir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet