Serbest Radikaller Vücuduna Nasıl Zarar Veriyor?

0 50

Birkaç sağlıklı gıda reklamına bakarsanız, antioksidanlar sanal ölümsüzlüğün anahtarı olurken, serbest radikaller insan acısının nihai nedeni olarak gösterilir. Bu tür iddialar apaçık bir abartı iken, serbest radikaller aslında bedenlerimizdeki molekülleri ve DNA’yı bozarak çok fazla zarar verirler ve antioksidanlar neden oldukları hasarın çoğunu tersine çevirmeyi başarırlar. Ancak, tam olarak serbest radikaller nedir ve nereden geliyorlar?

Öğrenmek için okumaya devam et.

Serbest radikaller, içindeki moleküller, atomlar veya iyonlar olup eşleşmeyen bir elektron içerirler ve onları oldukça reaktif ve kararsız yaparlar. Elektronlarını oksitlenme olarak adlandırılan bir süreçte çalmak suretiyle moleküllerin veya DNA’nın temel yapısını değiştirebilirler.Tek bir dengesiz molekül endişelenecek herhangi bir şey gibi gözükmeyebilir, ancak oksidasyon, aslında, bir hücrenin yapısına, DNA’sına ve düzgün çalışabilmesine zarar verebilecek bir zincirleme reaksiyon başlatabilir. Zaman geçtikçe, oksidasyonun kümülatif hasarı yaşlanmaya ve çeşitli dejeneratif hastalıklara katkıda bulunabilir.

Bedava Radikaller Nereden Geliyor?

Birçok serbest radikal çeşidi vardır, ancak sağlık uzmanlarının en çok endişe verdiği maddeler reaktif oksijen türü (ROS) olarak bilinen oksijen içeren oksijendir. Hücresel metabolizma sırasında , vücudunuzdaki oksijen, gıdayı enerjiye dönüştürmek için kullanılır ve bu serbest radikaller, bu işlem sonucunda sentezlenir.

Serbest radikallerin yukarıdaki şekilde oluşmasını önlemek imkansızdır, ancak iltihap, hastalık, stres ve yaşlanma gibi birçok serbest radikal kaynağı da vardır. Çevreniz ayrıca kirlilik, alkol, toksik metaller, radyasyon, sigara dumanı, endüstriyel kimyasallar ve bazı ilaçlarla serbest radikal üretmede rol oynamaktadır.

Göreceli olarak düşük seviyelerde, serbest radikaller sağlığınıza gerçekten çok fazla bir tehlike teşkil etmez. Bununla birlikte, eğer serbest radikallerin vücudunuzu ezmesi halinde, oksidatif strese yol açabilir ve bu da bir sürü sorun oluşturabilir.

Oksidatif Stres Nedir?

Oksidatif stres, vücudunuzun antioksidan deposu ile herhangi bir serbest radikal varlığı arasındaki dengesizliğin neden olduğu oksidatif hasardır. Yaşlanma (FRTA) serbest radikal teorisine göre yaşlanma, DNA ve hücrelerimize serbest radikal hasarı birikimi nedeniyle oluşur.

Bu teori, bağ dokusu ve hücre bileşenlerimize olan bu birikimli hasarın, fiziksel kapasitenin, kırışıklıkların , zayıf bağışıklık sisteminin ve hatta ölümün azalmasına neden olduğunu belirtmektedir . Ayrıca oksidatif stresin artrit , hipertansiyon, kalp hastalığı , Parkinson hastalığı, kas distrofisi ve hatta Alzheimer hastalığına neden olabileceğini iddia ediyor .

Antioksidanlar Serbest Radikallerle Nasıl Etkiler Yapıyorlar?

Serbest radikaller, elektronların çalması için vücudunuzu ovuyor ve nereden geldiklerini bilmiyorlar. Bu bariz hırsızlığa karşı savaşmak için antioksidanlar serbest radikallere elektron vererek vücuda herhangi bir zararlı etki yapmadan onları stabilize eder. Antioksidanlar hakkında benzersiz olan şey, elektronlarından birine bağışlamış olsalar da hala serbest kaldıkları gerçeğidir; bu da onları vücudunuzdaki serbest radikallerden arındırmak için mükemmel bir çözüm haline getirir.

Mümkün olan en iyi sonuçların elde edilmesi için mümkün olduğunca diyetinize birçok farklı antioksidan türü eklemeyi denemelisiniz. En popüler olanlar antosiyaninler, polifenoller, curcuminoidler, beta-karoten, likopen, vitamin C, vitamin E ve selenyondur. Günlük yemeklerinizi farklı antioksidanlar içerecek şekilde dikkatlice planlayabilir ya da yerel sağlık gıda mağazasından doğal takviyeleri satın almak isteyebilirsiniz.

Bu bilgiyi kullanışlı bulduysanız , arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmayı unutmayın .

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet