Sarımsak Yüksek Tansiyon İçin İyi Mi?

0 37

Diyetinize sarımsak eklemek için pek çok neden vardır ve kan basıncı tedavisi için sarımsak tüketimi mükemmel bir seçimdir. Durumunuza bağlı olarak, sarımsak kullanılması genel kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur.

Sarımsak Kan Basıncını Azaltır Mı?

Kan basıncını kontrol etmek için mücadele eden herkes için, sarımsağın bu sorunun en iyi doğal yollarından biri olduğunu bilmekten mutluluk duyacaklardır . Sarımsak, bir ot gibi faydalar sunmaktadır , bu yüzden birçok mutfaktaki popüler bir içeriktir. Güçlü bir lezzetle doludur ve çeşitli yemeklerde çok yönlüdür. Mineral ve vitamin içeriği bir yana, sarımsak, aktif bileşen allicin için en iyi bilinir . Sarımsak parçalayıp çiğnemek veya kesmek için alliinaz adı verilen güçlü bir enzim salınır ve bu enzim bilinen antioksidan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir bileşik olan allisin haline dönüşür.

Kan basıncınızı düşürmenize ve kardiyovasküler sisteminizdeki yükü hafifletmeye yardımcı olan bu allisin bileşendir. Çok sayıda araştırma çalışmasında sarımsak takviyeleri ve taze sarımsak kullanımı kan basıncı ilaçlarıyla benzer etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Bu etkilerin tam mekanizması biraz gizemli olsa da, sarımsağın ilâç ilacı şekli olarak popüler olması bunu evinizde yüksek tansiyon tedavisi için kolay erişilebilir bir yol haline getirmektedir. Özellikle şiddetli hipertansiyonunuz varsa doktorunuzla konsültasyon halen şiddetle tavsiye edilirken , sarımsak kan basıncınızı kontrol altında tutmak için güvenli ve etkili bir ektir.

Yüksek Tansiyonlu Diyette Sarımsak

Hipertansiyon diyetinize sarımsak eklemek isterseniz birkaç yönerge vardır. Sarımsak yaygın olarak tehlikeli olarak bilinmemekle birlikte, çok sayıda karanfil tükendiği halde, bu bitkinin ne kadar etkili olabileceği konusunda bir sınırlama vardır. Genel fikir , yüksek tansiyon diyette sarımsak kullanımı ile ilgili günlük sarımsak kabaca 1/2 1/2 1 karanfil olduğunu. Bunlar çiğ yenebilir veya yemeğinize dahil edilebilir . Çoğu çalışma, ciddi hipertansiyonunuz varsa, sarımsak yeme etkisi normalden hafif yüksek bir tansiyon üzerindeki etkisinden daha belirginleşeceğini göstermiştir.

Ayrıca, kurutulmuş sarımsak doğranır veya öğütüldüğünde fazla allisin üretemez; bu nedenle taze sıkılmış tohumları kullanmak ve olabildiğince fazla yararlı kimyasal almak için en iyisidir. Günlük diyetinize sarımsak eklemenin en iyi yolu, sarımsak kıymalarını karıştırıp kızartmalarınıza ekleyin, sebze güleryüzünde bir diş sarımsağı koyun veya sarımsak karanfilini ince dilimleyin ve bir salata ekleyin.

Kan Basıncı İçin En İyi Sarımsak Çeşitleri

Hipertansiyonun etkilerini hafifletmek için sarımsak kullanmak isteyen insanlar için en iyi sarımsak türü enginar sarımsağı, gevrek sarımsak ve rocambole sarımsağıdır.

Enginar Sarımsak

Ampirin diğer ampullerden daha az yumuşak bir lezzetiyle, ampul başına daha az karanfil ile, kan basıncında kullanılan bu sarımsak çeşidi, yüksek konsantrasyonda allisin ve diğer hipertonik türe bağlı diğer sülfürik bileşiklerinbulunduğu bilinmektedir .

Rocambole Sarımsak

Bu hardneck çeşit sarımsak oldukça lezzetlidir ve potansiyelinin çoğunu kaybetmeden 6-9 ay süreyle saklanabilir.Birçok tıbbi uygulamada genellikle anti-inflamatuar amaçlarla kullanılır.

Silverskin Sarımsak

Bu, çok güçlü bir aroma ve tada sahip, hafif pembe renklerle kaplanmış dış katmanlara sahip, yumuşakça sarımsak çeşididir. Güçlü lezzet, kan basıncı tedavisi için bu tür sarımsağı ideal hale getiren bazı aktif maddelere ihanet eder.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet