Sabah Kahvenizi Antioksidanlarla Nasıl Yüklersiniz

0 107

Çoğumuz günlük kafein tüketimimize sınırlar koymaya teşvik edildiğinden, her bir fincandan en iyi şekilde faydalanmak mantıklıdır. Bu yüzden birçok insan, sabah kahvesini, harika bir şekilde üretken bir güne kurmaya yardımcı olabilecek doğal vitaminler ile birlikte kullanmaya başlıyor. Intrigued? Aşağıdaki 6 süslü kahve infüzyonuna bir göz atın ve hangisinin sizin ihtiyaçlarınıza en iyi şekilde hizmet edeceğini görün.

Antioksidan nedir?

Vücut hücreleri tarafından üretildiği gibi, gıdalarla da alınan bir grup kimyasal madded ir. Gıdalarla alınan en önemli antioksidanlar, beta karoten, E ve C vitaminleridir.

1. kalp sağlığı için tarçınlı kahve

Sabah fincan kahvenize tarçın ekleyerek güçlü bir antioksidan dozu verirsiniz. Tarçın, 41 farklı koruyucu bileşikle doludur ve her çeşit baharat arasında en yüksek antioksidan aktiviteye sahiptir. Sadece kalp sağlığı için değil, aynı zamanda beyninize yardımcı olabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir ve kanser riskini azaltabilir.

Bu faydaları elde etmek için yapmanız gereken tek şey sabah kahveninize yarım çay kaşığı tarçın (en güçlü biçim olan Seylan tarçın) karıştırmaktır.Ayrıca kahvenizi bir çay kaşığı tarçın ile düz bir şekilde karıştırabilirsiniz.

2. Kas ağrısı için zencefilli kahve

Zencefil, yüzlerce yıldır bulantıya karşı popüler bir tedavi olmuştur.Kolesterolü düşürürken ve sindirime yardımcı olurken kas ağrısını tamamen azaltabilen güçlü antioksidan ve antienflamatuar bileşikler içerir.

Güçlü faydalarından kurtulmak için doğrudan bir çorba kaşığı kahvenizi doğrudan kahvenize ekleyin. Onu rendelemek ve önceden kullanışlı bölümlerde dondurmak isteyebilirsiniz.

3. bağışıklık için Mantar kahve

Mantarlar, anti-inflamatuar, antiviral ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir. Mantarlar da güçlü probiyotik içeriğinden dolayı sindirime yardımcı oldular.

Tabii ki, her çeşit mantar size aynı etkiyi sunmaz. Stres ve uyku yardımı için Reishi mantarlarına ulaşın, bir enerji artışı istiyorsanız, sabah kahvenize Cordyceps mantarları eklemelisiniz.

4. Sindirim için zerdeçal kahve

Turmeric’in başlıca tıbbi özellikleri, güçlü anti-enflamatuar antioksidan özelliklere sahip bileşik curcumin’den elde edilir. Zerdeçal sadece sindirim ile değil, aynı zamanda karaciğer detoksifikasyonunu destekler ve hatta depresyonun tedavisine yardımcı olabilir.

Zengin bir kahve için zerdeçalın biraz hindistancevizi yağı ile karıştırılmasını öneririz. Bir tutam karabiber eklenmesi turmerin biyoyararlanımını artırarak daha küçük dozlarda daha etkili hale getirir.

5. hormon dengesi için Maca kahve

Maca tozu maca kök bitkisinden elde edilir ve bir hormon dengeleme etkisine sahip olduğu bulunmuştur ve hatta doğurganlığınızı ve cinsiyetinizi artırmanızı sağlayabilir. Aynı zamanda 20’den fazla amino asit, C vitamini, bol protein ve hatta 20 serbest formda yağ asidi içerdiği için son derece besleyicidir.

Bu faydaları elde etmek için yapmanız gereken tek şey sabah kahvesine 1 ila 3 çay kaşığı maca tozu eklemektir.

Depresyonla mücadele etmek için kakao kahve

Kakao, kan basıncınızı etkili bir şekilde düşürecek, HDL (iyi) kolesterolü ve daha düşük LDL (kötü) kolesterolü artıracak parlak bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Aynı zamanda ruh halinizi güçlendirir ve depresyonla savaşır.

Antioksidanlar, diyet lifi ve magnezyumdaki bir takviye için sabah kahvenizin fincanına tek bir çorba kaşığı çiğ kakao tozu karıştırmanızı öneririz.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet