Quercetin’in Şaşırtıcı Faydaları

0 285

Quercetin, enflamasyonu azaltma, ağrıyı ortadan kaldırma, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlama , tansiyonu düşürme , şeker hastalığını yönetme , bazı kanserleri önleme , bağışıklık sistemini güçlendirme ve ciltte tahrişi azaltma gibi çeşitli sağlık yararları ile güçlü bir flavonoiddir . .

Quercetin nedir?

Bu bir flavonoiddir , yani bir flavona moleküler yapıda benzer olan bir bitki pigmentidir. Ayrıca çok güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir ve tipik olarak çeşitli meyve ve sebzelerde kırmızı ve turuncu pigmentasyonun ana bileşenidir . Ayrıca şarapta ve çeşitli çaylarda renklendirici ajan olarak quercetin bulabilirsiniz .

Quercetin, özellikle kapari, ekmek , kuzukulağı , dereotu , erik , hurma , kızılcık, elma , tatlı patates , yaban mersini , brokoli ve daha birçok yaygın olarak tüketilen yiyecekler olmak üzere birçok farklı besin kaynağında bulunur . Gıdaların organik bileşenleri üzerindeki moleküler araştırmalar nispeten yeni olduğu için, bunun üzerindeki araştırmalar devam ediyor, ancak bu antioksidan flavonoidin genel sağlığınıza büyük bir destek olduğunu gösteren çok sayıda umut verici çalışma yayınlandı.

Quercetin’in Sağlık Faydaları

Quercetin sağlığımıza nasıl fayda sağladığını görmek için biraz daha keşfedelim!

Anti-inflamatuar Özellikleri

Quercetin, enflamatörü azaltmak için aspirinin yapacağı benzer bir şekilde antiinflamatuar özellikler sergiler ve ilgili ağrı, Inflammation Journal Gazetecileri’nde yayınlanan bir raporda yer alır. Bazı kimyasal yolların inflamasyonu oluşturmasını engeller. Bu, quercetin, artrit , gut , romatizma ve insanların soğuk algınlığı, ateş , kas ağrıları ve gerginlikten muzdarip olduğu genel iltihap ağrısını azaltabilir.

Sağlıklı Kardiyovasküler Sistem

Serbest Radikal Araştırma Dergisi Dr. Francisco Perez-Vizcaino, Farmakoloji Anabilim Dalı, tarafından yayınlanan bir çalışma, daha düşük ölüm oranı arasındaki ilişkiyi gösteren sıklığı arasında kalp düzenli antioksidan flavonoid yutulur kobaylarımızdan için saldırı. Bu koruyucu özelliklerin çoğu, kuersetin , “kötü kolesterol” olarak da bilinen LDL kolesterolü ortadan kaldırarak kan damarlarındaki ve arterlerdeki plak miktarını azaltma kabiliyetinden kaynaklanıyor gibi görünmektedir . Çalışmalar, azalmış miktarda LDL kolesterolü ateroskleroz , kalp krizi ve felçte azalma ile birleştirmiştir .

Diyabet Yönetimi

Dr. P Jayamurthy ve ekibi tarafından Ulusal Bilim ve Teknoloji Enstitüsü, Bilimsel ve Endüstriyel Araştırmalar Konseyi, Pappanamcode, Hindistan tarafından yayınlanan bir rapora göre , kuersetinaldloz redüktaz inhibitörünün çeşitli nitelikleri vardır. Diyabetik hastalarda ortaya çıkan sorunlardan bazıları, yüksek konsantrasyonlarda glukozun fruktoz ve sorbitol olarak değiştirildiğisorbitol yolağına bağlıdır . Bu glokom, katarakt ve çeşitli nöral komplikasyonlara neden olabilir. Bu bir aldoz redüktaz inhibitörüdür, bu nedenle bu büyük transformasyonu önler ve diyabetik hastaların sıklıkla karşılaştığı problemleri yönetmeye yardımcı olur, diyor rapor.

Astım Tedavisi

Quercetin bir bronkodilatör olarak işlev görür ve vücuttaki enflamatuar veya alerjik reaksiyon kimyasallarının miktarını azaltır. Bu nedenle, quercetin, bu kimyasallara tepki gösteren astım ataklarının şiddetini azaltabilir ve aynı zamanda , astımla ilgili olmayan çeşitli tıkanıklıkbiçimlerini de azaltabilir , Beslenme Dergisi’nde yayınlanan bir 2013 raporunu belirtir.

Kanser Önleme

Quercetin belki de en önemli yönü onun büyük antioksidan aktivitesidir. Quercetin, diğer flavonoidler gibi, vücuttaki serbest radikalleri arar ve bedensel sistemlere zarar vermeden önce onları etkisiz hale getirir. En önemlisi, antioksidanlar kanser riskini azaltır . Quercetin, pankreatik, prostat, kolorektal ve cilt kanserlerinde azalmaya bağlanmıştır . Çalışmalar devam ediyor, ancak quercetin yaygın gıdalarda bulunan daha önemli doğal kanser savaşçılarından birine benziyor.

Düşük kan basıncı

Genelde kardiyovasküler sağlıkla ilişkili olan hipertansiyon , her yıl dünya çapında milyonlarca insanı etkilemektedir. Journal of Nutrition’da yayınlanan raporunda ABD Utah Üniversitesi, Salt Lake City, Beslenme Bölümü’nden Dr. Edward RL, quersetin kan basıncını düşürme ve bu hastalıkla ilişkili komplikasyonları ortadan kaldırma yeteneğini gösterdiğini belirtiyor  . Bir olarak damar genişletici , anti-inflamatuar ve antioksidan madde, quercetin farklı açılardan bir dizi kalp sağlığını yardımcı olur.

Anti-alerjik Kalite

Brezilya Üniversitesi, Farmakoloji Anabilim Dalı’nda araştırmacılar, deneysel bir hava yolu alerjik inflamasyonu modelinde kuersetin yüklü mikroemülsiyon (QU-ME) ve quercetin süspansiyonunun (QU-SP) anti-enflamatuar etkisini karşılaştıran fareleri içeren bir çalışma yürütmüşlerdir. . Quercetin alerji tedavisinde sıklıkla kullanılır, çünkü kersetin benzeri yapılara sahip antioksidanlar, alerjenik bir yol uyarıldığında salınan histamin sayısını azaltır . Histaminlerin azaltılması, semptomların azalması anlamına gelir ve quercetin, özellikle egzama , kurdeşen ve saman nezlesi belirtilerinin azalmasıyla bağlantılıdır .

Birkaç Uyarı Sözü:  Bazı kişiler quercetin içeren gıdaların aşırı tüketiminin baş ağrılarına ve kol ve bacaklarda karıncalanmalara neden olduğunu bildirmesine rağmen, kuersetin içsel tehlikeleri yoktur . Aşırı miktarlarda bile böbrek hasarı ile sonuçlanabilir. Sorumlu olun, sağlıklı bir miktar tüketin ve daha sağlıklı yaşamın tadını çıkarın!

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet