Migren Ağrınızı Hafifletecek Meyve Suları

Migren Ağrınızı Hafifletecek bu üç adet meyve sularını deneyin

0 97

Migren geçiren herkes , ağrının oldukça acı verici olabileceğini bilir. Bununla birlikte, migren veya baş ağrısı, bir şekilde kendimize tam olarak bakmadığımız anlamına gelir. Sıklıkla olduğu gibi migren dehidrasyona bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak susuzluğun anlık bir bardak su içerek iyileştirilebileceği düşünülse de, bu durumda dehidratasyon, vücudunuzun uzun yıllar yetersiz miktarda suyla yaşaması ve dolayısıyla bazı önemli besin maddeleri ve mineralleri içermemesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bir migreni düzeltmek için çok önemli üç mineral, yardımcı olacaktır: potasyum, kalsiyum ve magnezyum.

Neyse ki, bu üç güçlü besin miğrem,inizi hafifletmeye yardımcı olabilir.  Bununla birlikte, vücudunuzdan herhangi bir toksin çıkarmamak için bu meyve sularını içerken bol su içmeniz de önemlidir.

İşte tarifi:

Potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin olan meyve sularını ikram etmek önemlidir, kaçınılması gereken gıdalara dikkat etmek de önemlidir. Dehidrasyona ve minerallerin tükenmesine yol açan, migrenle sonuçlanabilecek yağ, şeker, yapay tatlandırıcılar, unlu ürünler, süt ürünleri, alkol, kafein, yapay gıda katkı maddeleri, çikolata gibi bazı tohum ve fındık gıdaları arasında gıdalar bulunur .

Ayrıca, meyve suyu rejiminize çeşitlilik katmanız önerilir.

İşte deneyebileceğiniz başka bir tarif:

Belki migrenin en büyük nedenlerinden biri de magnezyum eksikliğidir: çoğu insan yetersiz olma eğilimindedir ve bunun farkında değildir. Ne yazık ki, magnezyum seviyeleri kan testlerinde de görülmemektedir, zira magnezyumun sadece bir yüzdesi kanda bulunabilmektedir (çoğu dokularımızda saklanmaya eğilimlidir). Magnezyum eksikliği ile ilişkili semptomlar genellikle kas güçsüzlüğü, titreme ve spazmın yanı sıra sık migreni ve baş ağrılarını içerir. Magnezyum en iyisi bütün gıdalardan elde edilir ve avokado, kuşkonmaz, muz, fesleğen, pancar, brokoli, şives, ıspanak, domates, baklagiller, yulaf, badem, kaju fıstığı, kabak çekirdeği, kuinoa ve diğerlerinde bulunur.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet