Melatonin’in İnanılmaz Faydaları

0 71

Birçok kişi uyku düzenini iyileştirmek için melatonin kullanır , ancak bu kimyasal bileşime göze göre daha çok şey var.

Melatonin Nedir?

Melatonin beynin orta bölümünde bulunan sülün bezi tarafından üretilen bir hormondur. Bu kimyasal uyku çevrimimizle yakından ilgilidir, çünkü doğal çevrimlerimize tepki olarak dalgalanma eğilimi gösterir, yani akşamları yükselirken sabahları yükselirken uykuya hazırlanırız. Uyuma hazır olduğumuzda, melatonin vücudu rahatlatıcı bir hale getirmeye yardımcı olur . Şimdi, vücudunuzdaki bu hormonun seviyesi, kendinize ait uyandırma ve uyku döngüsü ile birlikte her geçen gün aldığınız ışık miktarı gibi birtakım şeylerden etkilenebilir. Vücudun iç saati hassas bir şeydir, bununla birlikte ortalama melatonin seviyelerindeki hafif dalgalanmalar bile ölçülebilir etkilere sahip olabilir.

Insanlar uykusuzluk veya diğer sinir sistemi rahatsızlıklarıyla mücadele ediyorsa , melatonin hormon düzeylerini düzenlemeye yardımcı olabilecek ek bir formda gelir.Bu hormonun etkinliği konusunda bazı tartışmalar olmasına rağmen, özellikle doğal sağlık uygulayıcıları tarafından büyük ölçüde kabul edilmektedir. Yaşlandıkça, vücudumuz doğal olarak bu hormondan daha azını üretir ya da tamamen durabilir ve bu da uykusuzluk, mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD), jet lag , depresyon ve küme baş ağrısı gibi sayısız sağlık sorununun ortaya çıkmasına neden olabilir . Genel olarak konuşursak, melatonini nasıl ve niçin kullandığınıza bakılmaksızın, bu hormon, bir tıp profesyonelinin gözetiminde, hafif bir şekilde kullanıldığında güvenli kabul edilir. Bazı yan etkiler vardır, ancak genellikle azdır.

Melatonin Faydaları

Daha iyi uykunun yanı sıra melatonine bağlı pek çok farklı fayda vardır; bunlara aşağıdakiler dahildir:

  • Desteklenen bağışıklık sistemi
  • Enflamasyonun azalması
  • Geliştirilmiş kalp sağlığı
  • Prostat ve meme kanseri gibi bazı kanser riskini azaltmak
  • Jet süresinden kurtulma
  • Mesane bozukluklarının önlenmesi
  • Düşük stres hormonu seviyeleri
  • Menopoz semptomlarının hafifletilmesi
  • Otizm ve bunlarla ilgili konuların tedavisinde etkilidir.

Uykusuzluk hastalığı

Uykusuzluk veya herhangi bir başka tür uyku bozukluğundan muzdarip olursanız , düzenli melatonin kullanımı hormonal seviyenizi tekrar yola sokabilir ve huzurlu bir uyku gecesini garantiye alabilir.

Kalp hastalığı

Melatonin’in vücut üzerinde birtakım antioksidan etkileri vardır ve bu da kardiyovasküler sistem üzerindeki gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kan damarlarının ve arterlerin bütünlüğünü koruyabilir  , aynı zamanda kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Bağışıklık sistemi

Bir dizi çalışma, bu hormonun bağışıklık sistemine de bağlandığını bulmuştur. Vücutta uygun miktarda melatonin olmazsa, timüs düzgün çalışmayabilir , bu da bağışıklık sistemi gücü için esastır. Antioksidan etkileri vücudun savunması üzerindeki stresini daha da hafifletir.

Jet lag

Zaman dilimlerini atladıktan sonra normal hissetmek, insanlar için gerçek bir mücadele olabilir ve sıklıkla programlanmamış uyku ve beklenmedik yorgunluğun günler veya haftalarına neden olur . Neyse ki, melatonin kullanımı, hızla vücudun yoluna çıkmasına yardımcı olur, zayıf zamanlanmış yorulma günleri olmadan Sirkadik ritimleri yeniden hizalandırır.

Kanser

Göğüs ve prostat kanserinin , özellikle, vücudun melatoninine olumsuz tepki gösterdiği gösterilmiştir. Bu kimyasal, aslında bu kanserli hücreleri onları çevreleyen sağlıklı hücrelere zarar vermeden apoptozdan (programlanmış hücre ölümü) geçirmeye zorlamaktadır  .

Menopoz

Bu hormonun vücuda etkisi kadınlar için menopoza geçişi kolaylaştırır . Bu, hormon dalgalanmalarının aşırıyüklemeye dönüştüğü ve normal uyku düzeninin sağlanmasının bu zor zamanın işlenmesinin biraz daha kolay olabileceği bir zamandır.

Mesane disfonksiyonu

Bu hormondaki idrar yollarında kasılmaları ve spazmları yatıştırdığı bilinmekte olup, mesane rahatsızlıklarını ve “kazaları” önleyebilen, özellikle yaşlandıkça.

Stres

Melatonin, vücuttaki stres hormonu seviyelerini azalttığı ve kronik enflamasyon ve diğer sinir sistemi rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletebileceği iyi bilinmektedir  .

Otizm

Otizmin çoğunda uykusuzluk vardır ve melatonin, aşırı uyuşturucu etkileşimine neden olmaksızın hormon seviyelerini stabilize etme kabiliyeti sayesinde bu soruna etkili bir tedavi olarak ortaya çıkmıştır .

Melatonin Yan Etkileri

Melatoninin kullanımı ile bağlantılı etkileyici yararlar olsa da, bazı yan etkiler de vardır. Vücut takviye bağımlı hale gelirse, ancak çoğu zaman bu yan etkilerin bir kısmını yaşayabilirler.

Hamilelik ve Emzirmek

Araştırma eksikliği nedeniyle, hormon üzerindeki etkilerin hamile kadınlar veya emzirenler için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.

Depresyon

Bu bileşiğin düzenli kullanımı ardından, sistemdeki etkileri ortadan kaldırmak ruh halinde olumsuz etkilere neden olabilir ve depresif belirtilere neden olabilir. Yavaş yavaş bu hormonun düzenli kullanımı dışında bırakılması önerilir.

Diyabet

Melatoninin kullanımının , hormon seviyeleri ve metabolizma üzerindeki etkileri nedeniyle diyabet hastalarının riskini artırabileceğine dair bazı raporlar bulunmaktadır .

Canlı rüyalar

Bazı kullanıcılar , nispeten zararsız, ancak yine de beklenmedik ve potansiyel olarak hoş olmayan melatonini kullanırken olağandışı canlı düşler bildiriyorlar .

Sabah ganimeti

Melatonin insanların derin ve huzurlu bir uyku düzeyine ulaşmasına yardımcı olabilir, ancak sabahları zorlanaraksersemlemeye neden olabilir ve uyku düğmesine basma şansı yüksektir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet