Lahana’nın İnanılmaz Sağlık Faydaları

0 246

Ortak ve ucuz lahananın pratikte bir mucize olduğunu biliyor muydunuz? İlk öğrendiğimde oldukça şaşırdım, ancak aslında lahana mide ülseri, Alzheimer hastalığı, egzama, sarılık, gut ve artrit gibi bir dizi rahatsızlığı önleyebilir veya tedavi edebilir. Lahana’nın sunduğu 13 sağlık faydası hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin:

1. Vitamin C’nin mükemmel bir kaynağıdır

Biraz şaşırtıcı bulabilirsin, fakat lahana aslında geleneksel olarak en iyi doğal kaynak olduğu varsayılan portakaldan daha fazla C vitamini içerir. C Vitamini, zarif yaşlandırmak veya güçlü bir bağışıklık sistemini korumak istiyorsanız çok önemlidir ve Alzheimer hastalığının ve diğer dejeneratif sinir hastalıklarının etkilerini bile azaltabilir.

2. Kükürt’te Zengin

Kükürt, son derece yararlı bir besindir çünkü enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılır ve bir eksiklik yaraların iyileşmesi için zaman kazandırabilir ve aynı zamanda mikrobik enfeksiyona yakalanma riskini arttırır. Şans eseri, tek yapmanız gereken, bunun her an olmasını önlemek için günlük diyetinize az miktarda lahana ilave etmektir.

3. Roughage’ın Fantastik Bir Kaynağıdır

Lahana, vücuda su tutmasına yardımcı olan parlak bir lif kaynağıdır ve sindirildiğinde gıdanın yığın halini de korur. Sonuç olarak lahana, kabızlık gibi birçok sindirimle ilgili koşullar için mükemmel doğal çaredir.

4. Kanserin Önlenmesine Yardımcı Olabilir

Lahana, tehlikeli tümörlerin gelişimini inhibe ettiği bilinen sinigrin, sulforaphane ve lupeol gibi anti kanserli bileşikler içerir. Göğüs kanseri hastalarında yapılan bir Çin araştırmasında, lahana gibi turpgil sebzelerin hastalara anlamlı bir iyileşme sağladığı gösterildi.

5. Anti-inflamatuar özelliklere sahip

Lahana yaprakları içinde kadmiyum bağlayıcı kompleksler birikimi eğilimindedir ve birincil bileşenleri glutamin, güçlü bir anti-inflamatuar ajan olan. Sonuç olarak, tüketildiğinde lahana iltihabı, ateş, eklem ağrısı, alerji, cilt tahrişi ve epeyce deri cildi bozukluğunun etkilerini azaltabilir.

6. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilirsiniz

Lahana sağlıklı kilo vermek isteyenler için mükemmel bir üründür. Birçok temel besin, vitamin ve minerallerle doludur ve yüksek lif seviyeleri onu oldukça doldurur. En iyi yanı, pişmiş lahana tek bir fincan içinde sadece 33 kalori olmasıdır!

7. Beyni Sağlıklı Tutuyor

Lahana içerisinde antosiyaninlerin ve vitamin K’nin varlığı, konsantrasyon seviyelerine ve genel zihinsel işlevselliğe güçlü bir destek sağlayabilir. Kırmızı lahana, bu önemli beyin yakıtlı bileşenlerin daha yüksek seviyelerini içerir ve bu yüzden demans ve sinirsel dejenerasyon hastaları için önerilir.

8. Kan Basıncınızı Düzenler

Lahana içerisinde bulunan potasyum kan basıncınızı düşürmenize yardım eder, böylece inme ve kalp krizi riskini azaltır. Bunun nedeni, potasyum bir vasodilatatör görevi görmesidir, bu da kan damarlarını açıp kan akışını kolaylaştırdığı anlamına gelir.

9. İyi Göz Sağlığını İyileştirir.

Zengin bir beta-karoten kaynağı olan lahana katarakt oluşumunu geciktirebilir, maküla dejenerasyonunu önleyebilir ve genellikle iyi göz sağlığını geliştirebilir. Dahası, beta-karoten, prostat kanseri kontratı yapma şansınızı da azaltabilir.

10. Prematüre Yaşlanmayı Önler

Lahana’nın içerdiği birçok antioksidan, vücudunuzun yaşlanma sürecine tepkisinde büyük rol oynuyor çünkü bunlar serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı oluyorlar. Bu serbest radikallerin deri renginin bozulması, yaşlanma noktaları ve kırışıklıkların altında yatan nedeni olduğu bulunmuştur.

11. Kemikleri güçlendirir

Lahana gibi turpgiller sebze, büyük potasyum, magnezyum ve kalsiyum kaynaklarıdır. Vücudunuza bu 3 minerali sağlamanız kemiklerinizi daha güçlü tutmanıza yardımcı olur ve osteoporozun başlamasını önlemeye yardımcı olabilir.

12. Kas Kasnağını Kolaylaştırır

Lahana soğan hazırlanırken olduğu gibi, lahana şekerlerinin fermente edilmesine izin verilen bazı bakteri türlerine izin verildiğinde , laktik asit salınır. Laktik asit kas ağrılarını ve acıyı etkili bir şekilde azalttığı kanıtlandığından bu iyi bir şey.

13. Vücüdunuzu Detoks Etmeye Yardımcı Olabilir

Lahana, serbest radikallerden ve ürik asitten kurtulmak suretiyle gut, romatizma, böbrek taşı, artrit, deri hastalıkları ve egzamayı önlemeye yardımcı olabilir. Bu detoks etkisi, lahananın içerdiği yüksek kükürt ve C vitamini nedeniyle oluşur.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet