Kötü Kan Dolaşımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey!

0 387

Kanınız, besin maddelerini ve oksijeni vücudunuzun her yerine nakletmek için harika bir iş yapar, bu nedenle dolaşım sisteminizle ilgili bir sorun yaşarsanız, genel sağlık durumunuzu etkileyen bir çarpma etkisi yaratabilir. Zayıf dolaşım genellikle diğer sağlık faktörlerinden kaynaklanır, ancak bir sorunu gösteren uyarı işaretlerinin yanı sıra durumunuzu iyileştirmek için atmanız gereken adımları bilmeniz önemlidir.

Bu yazı, zayıf dolaşımın en önemli semptomlarının yanı sıra evde tedavisi için bazı önemli ipuçlarını da inceleyecektir.

 

1. Zayıf Dolaşımın Belirtileri

Uyuşma Duyguları Bir noktada uyurken çoğumuz yanlışlıkla kollarımızdan birinde kalacak ve sonuç olarak ortaya çıkan uyuşukluğu tanıyacaklardır. Bu hissi, kan dolaşımınızı istemeyerek kısıtladığınız için ortaya çıkıyor. Açık bir tetik olmadan bacaklarında sıklıkla benzer bir sansasyon yaşarsanız, kan dolaşımınızın sağlıksız bir şekilde kısıtlandığının işareti olabilir.

2. İştahsızlık

Eğer bir yemek atlamanıza rağmen aç hissetmezseniz, dolaşım sorununu gösterebilir. Karaciğeriniz acıktığınızı bildirmek için beyninize sinyaller gönderir, ancak yeterli kan akışını aldığında bunu yapabilirsiniz. Bu semptom, daha az yiyeceğiniz için zamanla kilo vermeye neden olabilir.

3. Soğuk Eller ve Ayaklar

Kan akışınız aynı zamanda vücudunuzun sağlıklı bir sıcaklıkta kalmasını sağlamaktan ve soğuk elleri birlikte sürmekten sorumludur; hepimizin, hep birlikte kanın daha hızlı akmasını sağlamak için kullandığı doğal bir strateji. Dolaşımınız tehlikeye girerse, eller ve ayaklar gibi sinir uçları çok fazla olan vücudun bölgeleri alışılmadık derecede soğuk hissedilebilir.

4. Ciltteki Renk Azaltma

Siyanoz, cildin yüzeyinin hemen altındaki düşük oksijen seviyelerinden dolayı cildin hafif renk değişikliğiyle karakterize bir durumdur. Dolaşımınız zayıfsa, siyanoz belirtileri görürsünüz ve parmaklarınız ve parmaklarınız hafifçe çürük veya kırmızı görünebilir.

5. Variköz Damarlar Kanınız gerektiği gibi pompalamıyorsa , basınç oluşabilir ve damarların bükülmesine ve şişmesine neden olabilir. Ortaya çıkan varikoz damarları alt bacaklarda görülme eğilimi gösterir ve ağrıya veya kaşıntıya neden olur. Variköz damarlar hem zayıf dolaşımın bir semptomu ve nedeni olabilir, ancak bunları tedavi etmek için kullanabileceğiniz bazı özel ev ilaçları da vardır .

6. Tırnaklar ve Saç Dökülmesi

Tırnaklarınız ve saçlarınız kanın vücudunuzun etrafında gerekli miktarda besin maddelerini dağıtmadığının en belirgin işaretlerinden bazılarını sağlayabilir. Erkek olsun veya olmasın saç ince, kuru ve hatta düşmeye başlayabilir. Tırnaklarınız zayıflayacak ve kırılmaya daha yatkın olacak.

7. Şişmiş Bacaklar ve Bacak Ülseri

Aşırı durumlarda, zayıf dolaşım ekstremitelerde şişmeye neden olabilir. Elleriniz veya ayağınız şişmeye başlarsa, sıvının toplanmasına neden olan yavaş kan akışının bir sonucu olabilir. Bacak ülseri cildin boğaz iltihaplı kısımları olup dökülmeyi reddeden döküntü ile karakterizedir. Parmaklarınızın veya alt bacaklarınızın etrafında kırmızı lekeler veya şişme fark ederseniz, dolaşımda sorun yaşayabilirsiniz.

8. Kaslar

Kısıtlanmış kan akışı, kaslara daha az oksijen ve besin madde girmesi demektir, bu nedenle çok daha kolay yorgun düşeceksiniz. Nefes darlığı, ağrılı kaslar ve kolay bulmanız gereken fiziksel görevleri yerine getirememe yetersizliği, dolaşımdaki zayıf halkanın göstergeleridir.

9. Sıkı Bir Göğüs Kalbiniz kanınızı vücudunuza pompalayabilir, ancak aynı zamanda bol miktarda kan akışı da sağlanmalıdır. Aksi takdirde göğüste sıkışma hissi ile nitelendirilen angina gelişebilirsin. Eğer ağrı uyanıklıklarda ve atakları tekrarlarsa, zayıf dolaşımın ortak bir göstergesi olabilir.

10. Zayıf Libido veya Erektil Disfonksiyon

Düşük dolaşım hem kadın hem de erkek libido ile ilişkili sorunlara neden olabilir çünkü üreme organları düzgün çalışması için büyük miktarda kan gerektirir. Erkeklerin düzensiz adet döngüsünden ve yatak odasında enerji kaybından muzdarip olmalarına rağmen, erkekleri etkileyebilecek belirgin sorun erektil disfonksiyontur.

11. Sindirim Sorunları

Kan akışınız yavaşlarsa, bir dizi bedensel süreç üzerinde bir etkisi olur ve sindirim bunlardan biridir. Bu, bağırsak hareketlerinin sıklığını azaltabilir ve hatta kabızlığa neden olabilir.

12. Unutulmamalı ve Konsantrasyon Sorunları Beyin, düzenli oksijen ihtiyacını karşılamaya ihtiyaç duyulan başka birorgantır ve kanınız gerektiği gibi akıyorsa, ihtiyaç duyduğu stokları alır. Zayıf dolaşım, günlük işinizi yaparken odaklanma ve yoğunlaşma yeteneğinizi etkiler ve hem kısa hem de uzun süreli hafıza üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.

Zayıf Kan Dolaşıma Sahip olduğunuzu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

Zayıf dolaşım belirtileri sergiliyorsanız, daha sonra ne yapacağınızı öğrenmek isteyeceksiniz. İlk olarak, belirtilerinizden endişe ediyorsanız veya size büyük bir ağrı ve rahatsızlık veriyorsa, doktorunuzu görmek için bir randevu almanız son derece önemlidir. Zayıf dolaşım, diyabet, periferik arter hastalığı, kalp hastalığı, obezite veya kan pıhtıları gibi diğer durumların bir belirtisi olabilir , bu nedenle endişeleriniz varsa kendinizi kontrol etmelisiniz.
Bununla birlikte, eğer sıkıntı yaşıyorsanız zayıf dolaşıma karşı savaşmanıza yardımcı olan bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır ya da herhangi bir belirti görmeden gelişmesini durdurabilirsiniz. En çok tavsiye edilenlerden bazıları:

1. Kendinize Zaman Ayırıp Spor Yapın
Çoğumuz aktif olmayıp ve oturarak çok fazla zaman harcıyoruz yaşadığımız dünyanın doğası. Ancak dolaşım sisteminiz düzgün çalışması için harekete ihtiyaç duyar ve günlük düzenli egzersizler (hatta her gün yalnızca 30 dakikalık yürüyüş ), kanınızı hızlı bir şekilde pompalamak ve semptomları gidermek için en iyi yoldur.

2. Alkol veya Uyarıcıları  Kahve, enerji içeceği ve diyet hapları gibi uyarıcılar sizleri etkiler. Çok fazla alırsanız, sık sık dolaşımın zayıflamasına ve hatta daha büyük sorunlara neden olabilir. Kahve ve çayın bazı sağlık yararları vardır ve bunları tamamen kesmenize gerek yoktur, ancak günde 2-3 bardağa düşürmeyi deneyin. Diğer uyarıcılardan tamamen kaçının. Benzer şekilde, alkol alımı günde en fazla 1-2 ünite ile sınırlandırılmalıdır.

3. Biberiye Yağı uygulayın.

 

Sıkışık kaslar kan akışından ödün verebilir ve zayıf dolaşıma bağlı sorunlara neden olabilir. Kendinizi boyun, omuz veya bacaklarda kramplar buluyorsanız, sorunlu bölgeye zeytin yağı ile karıştırılmış biberiye esansiyel yağı masaj yapmasını isteyin. Her zeytinyağı için 20-30 damla biberiye yağı kullanın. Lavanta esansiyel yağı da yardımcı olabilir.

4. Sıcak ve Soğuk
Duş aldığınızda, dolaşımı zayıf olan bölgelere soğuk, sıcak su uygulayın. Sıcak su, kanın derhal sorunlu bölgeye çarpmasına neden olurken, soğuk su organınızı hızlandırmaya teşvik eder. Dayanıklılık gösterebilir, ancak dolaşım sisteminizin hareket etmesini ve cildinizin oksijenlenmesini sağlar.

 

 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet