Kişilik Sağlığınızı Nasıl Etkiler?

0 168

Sakin misiniz yoksa kinli mı? Stresli mi, sosyal mi? İyimser mi, kötümser mi? Son çalışmalar, kişiliğimizin sağlığımızı belirlediğini ve etkilediğini bulmuştur. Kişiliğimiz bizi öldürebilir veya yaşamlarımızı uzatabilir, bize kalp hastalığını verebilir veya bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir. 8 tanınmış kişilik türü ve her birinin bir kişinin sağlığı üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin, kendi hayatınızı kurtarabilirsiniz!

kişilikler 

Düşman tipi

Tip A kişiliğinin temel özellikleri sabırsızlık ve düşmanlıktır. Bunlar kalp hastalığı riskini artırabilir. Düşman insanlar aşırı derecede sigara içmeye, aşırı sigara içmeye ve fiziksel aktiviteyi diğer türlere göre daha fazla olma eğilimindedir. Düşmanlık orta yaş, tansiyon ve yüksek kolesterol fazla kilolu olma şansını artırır. Konuyu konu alan yeni bir çalışma, düşmanca tiplerin düzensiz kalp atışlarını geliştirme ve 50 yaşından önce ölme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bu problemlerin çoğu, yüksek düzeyde kortizol (stres hormonu) ve koroner arter duvarlarının inflamasyonu ile ilişkili olabilir. (kalbe kan sağlar), kalp krizi riskini arttırır.

Çalışmanın yazarları, stingerlerini nasıl çıkaracaklarını öğrenmek için düşmanca tipler önermektedir. Onlara göre, başa çıkma becerilerini geliştiren atölye çalışmalarına katılan kalp hastalarının depresyon insidansı daha düşük ve normal kan basıncına sahip olmayanlara göre daha düşüktür. Anahtar, açık bir şekilde nasıl iletişim kurulacağını ve öfke ile olumsuz duyguların nasıl kontrol edileceğini öğreniyorlar. Kızdığında, kendinize dört soru sormayı deneyin: Bu benim için gerçekten önemli mi?Kendimi gerçekle eşleştiriyor muyum? Durumu olumlu yönde değiştirme gücüm var mı? Bu harekette çaba göstermeye değer mi? Meditasyon, derin nefes ve yoga da yardımcı olabilir.

Dürtü tipi

A tipi düşmanca rekabet gücüyle karakterize edilirken, başarı arzusu, aciliyet ve stres duygusu ve hesaplanmamış risklere karşı eğilim, hatta düşmanca olmayan türler sağlık için iyi olmayan benzer bir dürtüsellikten muzdarip olabilir. Dürtüsel tip, rasyonalite ile ilgili kararları temel almayan bir tiptir; Artıları ve eksileri tartmadan sadece bir fırsat olarak bir fırsatı tanımlayabilirler. Dürtüsel tip sağlık risklerini görmezden gelebilir ya da onları hesaba katmayarak kendilerini yaralayabilir. Bu kişilik tipi, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi komplike edici kumar etkinliklerine de neden olabilir.

Sakin tip

Eğer B Tipi iseniz, sakin olduğunuz, hayatı kolaylaştıran ve stres kaybetmeden stresle karşılaşabileceğiniz anlamına gelir. Bu, yüksek bir yaşam kalitesini ve düşük bir bağışıklık sisteminin neden olduğu panik atak, kalp hastalığı ve enfeksiyonlara sahip olma olasılığının düşük olduğunu göstermektedir. Bir insan ne kadar rahat olursa, stresle başa çıkabilme yeteneğinden dolayı sağlıkları o kadar iyidir ki, uzun ömürlülük için kesin bir reçete. Araştırmacılar rahatlamanın kalbin, sindirim sisteminin ve kanın düzgün çalışmasına yardımcı olduğunu söylüyorlar.

Dışa dönük tip

Toplum hayatında yer alan ve güçlü sosyal bağlantılara sahip olan ekstruverler, sağlık faydalarını toplarlar. Çevrimiçi dergi PLoS Medicine’de yayınlanan 148 çalışmanın bir incelemesi, zengin sosyal yaşamları yaşayan yetişkinlerin hayatta kalma şanslarını yaklaşık yüzde 50 artırdığını ortaya koymuştur. Davranış bilimi perspektifleri üzerine 2009 yılında yayınlanan bir çalışma, yaygın sosyal desteğin bireysel başa çıkma becerilerini geliştirdiğini, sağlıklı davranışları teşvik ettiğini ve tıbbi bir programa uyulduğunu ortaya çıkarmıştır. İnsanlarla bağlantının stresi azalttığı ve bağışıklık sisteminin işlevini geliştirdiği bulundu. Bu etki için en belirgin açıklamalardan biri, başkalarının yaşamlarına katılma unsurlarından ve bir pozisyonun kabul edilmesinden kaynaklanmaktadır. Mesela: “Bu böyle devam ediyor” olduğunda kendimi nasıl kötü hissedebilirim?

İnsanlar pleaser tipi

Lütfen istekli olanlar C tipi ve esas olarak uygunluk ve pasiflik ile karakterize edilir. Yüksek disiplini göstermeleri gerektiğinde iyi olabilir, ancak çoğu zaman tedavi veya yardım başlatmazlar. Örneğin, doktor onlar için bir tedaviye karar verirse, itaatsiz bir şekilde davranacaklardır, ancak muhtemelen ilk etapta bir doktor randevusu başlatmayacaklardır veya randevuya gitmeyi kabul etmeyeceklerdir. İnsanların memnuniyeti, kaderlerini kaçınılmaz olarak kabul etmeye ve umutsuzluğa ve çaresizliğe kolayca düşmeye eğilimlidir. Bu, başkalarının onları motive etmesi ve kendilerine iyi bakmalarını sağlaması gerektiği anlamına gelir; Aksi halde, sağlığını koruyamazlar. Eğer tıbbi bir problemleri varsa, bir başkasının onlara bir çözüm sunacağını umarak şikâyet edebilirler veya durum çok şiddetli olsa bile, zarar verdiklerini kabul etmeyecek kadar pasif kalırlar.

Depresif ve stresli tip

Olumsuz duygular üzerine sıkışmış insanlar kendilerini sosyal durumlarda ifade etmekten korkmakta ve iyimser insanlarla karşılaştırıldığında, Dolaşım: Kardiyovasküler Kalite ve Sonuçlar dergisinde yapılan yeni bir araştırmaya göre, üç kat artmış kalp problemi riski vardır.

Tip D kişiliği, 1990’larda depresyon, anksiyete, stres, öfke ve yalnızlık gibi olumsuz duygularla karakterize edildiği şekilde tanımlanmıştır. Bu tip insanlar çoğu zaman en kötüsünü beklerler, arkadaş edinme konusunda zorluk çekerler ve sıklıkla düşük benlik saygısı ve aşırı yargıdan muzdarip olurlar. Stresli durumlarda gergin, kronik olarak öfkeli ve aşırı aktiftirler.Reddedilme korkusu nedeniyle duygularını saklama eğilimindedirler.Depresif tipte obezite ve kompulsif yeme ve ayrıca uyuşturucu kullanımı sık görülür.

Stres ve stres için hiçbir çıkışları olmadığından, kan basıncını artıran ve dolaşım sisteminin kronik iltihaplanmasına, kalp yetmezliğine ve hatta ölüme neden olabilen yüksek kortizol seviyelerine sahiptirler. Sorun, çoğu zaman endişe verici semptomları doktorlarıyla tartışmamalarıdır.

İyimser tip

2010 yılında Ruh Sağlığında Klinik Uygulama ve Epidemiyoloji alanında yayınlanan bir çalışmada 15 yıl boyunca 500 erkeğin sağlığının izlenmesi;Buna göre, kalp ile ilgili sağlık olaylarından ölen iyimser insanların şansı kötümserlerin oranından yüzde 50 daha düşük.

Prensip olarak, iyimserler yüksek bir yaşam kalitesinden yararlanırlar ve stres ve yaşam zorluklarıyla başa çıkmada “daha ​​esnek” olarak kabul edilebilirler. Bir problemle karşılaşırlarsa, daha iyi başa çıkabilirler ve bu nedenle stres, depresyon ve kaygı semptomlarından daha az acı çekebilirler. Aksine, “cam yarısı boş” türleri depresif ve endişeli olma eğilimindedir.

Araştırmacılar, iyimserlerin de bazen kendilerini yenilmez olarak düşünebildikleri gibi, iyimserlik de orantılı olmalıdır. Bunun en iyi örneği, sigara kullanan iyimserlerdir – sıklıkla akciğer kanseri geliştirmeyeceklerine inanırlar ve bu nedenle durmak için bir neden görmezler. 

Kendinden şifa tipi

California Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Howard Friedman’ın kendi kendini iyileştiren kişiliği, meraklı, güçlü, özenli ve vicdanlı insanlar tarafından dile getirilmektedir. Bu özellikler yaşam sevinci, duygusal denge ve güçlü sosyal bağlarla ifade edilir. Bu olumlu duygular stresin hormonal tepkilerini önler ve tutarlı fiziksel aktivite, doğru beslenme ve sigara, uyuşturucu ve alkolden kaçınma gibi sağlıklı davranış kalıplarının benimsenmesini teşvik eder.

Sonuçlandırmak

Kişi tipinizi kesin olarak tanımlayamasanız bile, muhtemelen bir eğilimi tanımlayabilirsiniz. Kendinize, mizacınızın sağlık durumunuzu nasıl etkilediğini sorun – eğer buna katkıda bulunursa, aksi takdirde ondan uzaklaşırsa. Sağlığınızın kişiliğiniz nedeniyle acı çektiğini fark ederseniz, meseleyi elinize alma ve kendinize iyi bakma zamanı!

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet