Kahve içtiğinizde bedeninize neler olur ?

0 275

Kahve seven yalnız değilim biliyorum . 2015’te yapılan bir ankete göre, türkiyede 0.4 kg. yani 400 gram. Türkiye’de yılda yaklaşık 30 bin ton kahve tüketiliyor. Dahası, bir kişinin içtiği kahve miktarı yaşla birlikte artma eğilimindedir. Bu, eski batılıların her zamankinden daha fazla kahveyi içtiği anlamına gelir. Kahve neden bu kadar popüler hale geldi ki, o kadar hızlı bir şekilde iki nedene inanıyoruz. İlk olarak, sadece en iyi kahvenin sağladığı lezzeti ve aromayı seviyoruz. İkincisi, kahvenin vücudumuzda ve zihnimizde istediğimiz gözlemlenebilir etkileri vardır.

Ancak bu bedensel etkileri tam olarak nedir ? Bunlar dengede, sağlığınız için zararlı mıdır yoksa faydalı mı? Bir fincan kahve içmeyi bitirdikten sonra vücudunuza ne olacağı hakkında aşağıdaki eylemlere bakalım

Kahve saati 0 dakika:

Mmm. Çok güzeldi! Şimdi ne olacağını hep beraber aşağıdan izleyelim

İçildikten 10 dakika sonra

Kahve kafein kan dolaşımına girmeye başladı. Kalp atış hızınızı ve bunun sonucunda kan basıncınızı yükseltir.

İçtikten 20 dakika sonra

Şimdi daha fazla uyanık hissediyorsun. Beyniniz ‘sis’ kayboldu ve daha önce olduğundan daha açık düşünebilirsiniz. Sorunlarınızı daha iyi çözebilirsiniz. Ayrıca, kafein, beyninizin adenosin reseptörlerinin adenozini almasını önleyerek sizi daha az yoruyor. Kahve, bu nedenle yapay uykusuzluk duygularınızı ortadan kaldırıyor.

İçildikten 30 dakika sonra

30 dakika sonra vücudunuz normalden daha fazla adrenalin üretmeye başlar. Öğrencilerinizi genişleterek, bir sonuç görüşünüzün daha keskinleşmesidir.

İçtikten 40 dakika sonra

Bu noktada, vücudunuzdaki serotonin artışı sayesinde biraz ruh hali hissetmeye başlıyorsunuz. Serotonin, motor nöronların işlevselliğini geliştirdiğinden, bu bir süre için kas gücünü de arttırır.

İçildikten 4 saat sonra

Vücudunuzdaki hücreler normalden daha hızlı enerji salıyor. Bu mide asitlerini uyarır, sindirim oranını arttırır. Egzersiz yapıyor olsanız da, vücudunuz artık yağları parçalıyor!

İçildikten 6 saat sonra

Şimdi kötü haber. Alınan kahve fincandan 6 saat sonra, tüketmiş olduğunuz kafein, diüretik etkiye başlar. Aksi halde tuvalete daha fazla gideceksin, fakat suyun basitçe dışarı atılmamalısın. Vücudunuz ayrıca hayati vitaminleri ve mineralleri temizliyor. Nadir durumlarda bu, kalsiyum metabolizması bozukluklarına yol açar.

Kafeinin olumsuz etkileri, sisteminizden gerekli besin maddelerini çıkarmasıdır. Bu nedenle, bazı insanlar ya kahveleri (ya da ilgili içecekleri) atarak ya da kafeinsiz kahveyi değiştirerek kafein alımını en aza indirmeye çalışıyorlar. Bununla birlikte, bir bardak kahve çok fazla besleyici kaybettiğinizi görmez. Ancak günde birkaç kez kahve içerseniz, kaybınız sağlığınız için çok zararlı olabilir.

Kahve’nin sağlık için yararları ne olacak?

Ancak, hikaye tüm doom ve kasvet değil. Ne kadar kahvenizi içeceğiniz konusunda bilinçli bir karar vermek için, güzel bir sıcak kahve kupasından edinebileceğiniz sağlık yararlarını da göz önüne almanız gerekir. Kahve, size herhangi bir meyve veya sebzeye nazaran daha fazla antioksidan sağladığı için bazı hastalıkların semptomlarını önlemede ve azaltmada iyi bilinmektedir:

  • Cilt kanseri
  • Kolorektal kanser
  • Kalp hastalığı
  • Multipl skleroz
  • Parkinson Tip 2 diyabet
Kahve karaciğerinizin sağlığını iyileştirebilir, eğer alkol alırsanız, beyninize sağlık faydaları sağladığı bilinir, böylece sizi daha akıllı hale getirir. Hatta daha az stresli hissetmenize neden olabilir ve ruh halinizi yükselterek mutluluğunuzu arttırır.

Senin kararın!
Bu yüzden, bugün başka bir kahveye katılmayı isteyip istemediğinize karar vermek için daha iyi bir konumdasınız veya başka bir vesile için bırakın. Benim durumumda, haftanın bir günü, üç veya dört kez güzel bir fincan kahveye sahip olduğum olağan alışkanlığıma bağlı kalacağım. Ya sen?

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet