Hünnap nedir? Hünnap Faydaları Nelerdir

0 124

Hünnapın en ilginç sağlık yararları arasında kanseri tedavi etme , cilt sağlığını iyileştirme , kilo kaybına yardımcı olma , kanı temizleme, stresi azaltma , dinlendirici uykuyu uyarma , bağışıklığı artırma , karaciğeri koruma, kemik mineral yoğunluğunu artırma ve vücudu detoksifiye etme yeteneği bulunmaktadır. .

Hünnap nedir?

Hünnap, bir meyve ismi olarak garip gelebilir , ancak besinlerin bir biriktiricisi. Bu ise çok güçlü gıda gerçek değerini bilmek milyonlarca insan için sağlıklı bir yumruk paketleri. Ortak isimler kırmızı tarih ve Kore tarihi olsa da , hünnapın bilimsel sınıflandırması  Ziziphus jujuba’dır. Hünnap, tipik olarak, küçük sarı-yeşil yaprakları ve drupe meyveleri olan küçük bir çalı veya ağaçtır; bu, bir tarihin büyüklüğüne ve kahverengiden morumsu-karaya kadar değişir. Bu meyveler, güney ve orta Çin dahil olmak üzere güney Asya’ya özgüdür. Bununla birlikte, artık dünyanın geri kalanına, başta Avrupa olmak üzere tanıtılmıştır ve birçok egzotik meyve ithalat deposunda mevcuttur.

Hünnap meyvesinin en şaşırtıcı yanı, 10.000 yıldan fazla tarihe sahip olması ve bu tarihte 400’ün üzerinde farklı çeşidin bulunması. Mutfak kullanımı açısından hünnap yumruğu meyve, kuru şekerleme veya meyve suyu şeklinde tüketilir. Bazı ülkelerde, çukurlar çıkarılır ve et şeker ve diğer meyvelerle güneşte kuruyabilen bir keke vurulur .

Hünnapın Sağlık Faydaları

Hünnapları nasıl yediğinize bakılmaksızın, bu etkileyici meyvede bulunan güçlü antioksidanlar ve organik bileşikler size çok çeşitli olumlu etkiler verecektir. Şimdi, hünnapların birçok sağlık yararlarına daha derinlemesine bir bakalım.

Uykuda Yardımlar

Uykusuzluk veya huzursuzluktan muzdarip insanlariçin hünnap meyvesinin tohumlarının özünü almak iyi bir çare olabilir. Bu yararlı meyvenin içerdiği organik bileşiklerin yatıştırıcı doğası beden ve zihin sakinleştirebilir, bu nedenle geceleri uyuyamadığınızı fark ederseniz, belki de küçük bir hünnap kaynatma ihtiyacı tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

Dolaşımını düzenler

Hünnap meyvesi, kırmızı kan hücrelerinin temel bileşenleri olan hem demir hem de fosforaçısından zengin bir kaynaktır . Eğer varsa acı kanınızda veya düşük demir içeriğinden anemi , sen kas güçsüzlüğü, yorgunluk, hazımsızlık gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz dönmesi ve bilişsel karışıklık. Hünnap meyvesi ile demir ve fosfor alımınızı artırarak kan akışını artırabilir, böylece organ sistemlerinizi daha etkili bir şekilde oksijenlendirebilirsiniz.

Kemik Gücü artırır

By mineraller artan gibi kalsiyum , fosfor ve demir (jujubes yaygın bunların tümü), kemikler esnek ve güçlü kalmasını sağlayabilirsiniz. Yaşlandıkça, osteoporoz ve diğer kemik parçalanması durumlarından muzdarip olma eğilimindeyiz , bu nedenle diyetinize hünnap meyvesinin eklenmesi bu trendi yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir.

Ağırlık Kontrolleri

Meyve ve sebze yemek , kilo vermeye çalışan insanlar için ortak bir öneridir ve hünnap, kolayca listeye eklenebilecek başka bir besindir. Düşük kalorili sayım ve yüksek protein ve lif seviyesi ile hünnap besin ihtiyaçlarınızı tatmin edebilir ve sizi doldurur, bu da öğün aralarında atıştırma yapmanızı engeller. Bu, diyetinizi korumanıza ve herhangi bir ek kilo alımını önlemenize yardımcı olacaktır .

Bağışıklığı Artırır

Jujube yani yüksek olması nedeniyle antioksidan için birçok farklı yolla, immün sistemi faydalanmak mümkün olan içerik de dahil olmak üzere C vitamini , A vitamini ve çeşitli organik bileşiklerin ve asitler. Bu antioksidanlar, vücuttaki birçok kronik hastalıklar ve hastalıklardan sorumlu olan serbest radikalleri nötralize edebilir. C vitamini ayrıca bağışıklık sistemimizin ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini de uyarır.

Stres ve Kaygıyı Azaltır

Hünnapın vücut üzerinde belirli anksiyolitik ve yatıştırıcı etkileri olduğu kanıtlanmıştır . Hünnap yağı özütünün kullanılması veya meyvenin tüketilmesi hormonal seviyelerinizi etkileyebilir ve zihninizde ve vücudunuzda sakin ve rahat bir his uyandırabilir. Düzenli olarak kronik stres veya anksiyeteden muzdarip insanlar için , bazı kuru hünnaplarda atıştırma veya hünnap takviyesi aramak, aklın rahatlamasına yardımcı olabilir ve vücudu stres hormonlarına uzun süre maruz kalmanın yan etkilerinden koruyabilir.

Kanser Tedavisi

Jujublar ve kanser arasındaki kesin mekanizmalar ve spesifik ilişkiler hala araştırılsa da, erken sonuçlar hünnette biyoaktif bileşikler ile serbest radikal aktivitesinde bir azalma ve kanserli hücrelerin yayılması arasında pozitif bir ilişki olduğunu göstermektedir. Hünnapta bulunan antioksidanlar, kansere ve ayrıca kalp hastalıkları da dahil olmak üzere diğer kronik rahatsızlıklara karşı çok etkili ve önleyici bir yöntemdir .

Cilt bakımı

Hünnap suyu ve özü , sedef hastalığı , egzama ve akne dahil olmak üzere çeşitli  cilt tahrişlerini ve iltihaplarını tedavi etmek için topikal olarak kullanılmıştır . Aynı etkileri elde etmek için hünnap meyvesini tüketebilirsiniz. Ayrıca, kırışıklıkların ve yara izlerinin ortaya çıkmasını engellemenin yanı sıra, cildin oksijenli kanla enerji vermesini de önleyebilir.

Sindirimdeki Yardımlar

Hünnap meyveleri de vücuttaki sindirim süreçlerini iyileştirmeye bağlıdır. Bu, esas olarak lif içeriğine atfedilir, ancak saponinler ve triterpenoidler de besinlerin alımını optimize ederek ve bağırsaklarda sağlıklı yiyecek hareketini teşvik ederek bu konuda bir rol oynarlar . Bu, kabızlık , kramp, şişkinlik ve aşırı şişkinliğin yanı sıra kolorektal kanser gibi gastrointestinal durumların önlenmesine yardımcı olabilir .

Kanı detoksifiye eder

Hünnap meyvesinde bulunan saponinler ve alkaloidler , kanın saflaştırılması ve vücudun sistemlerinden gelen zararlı toksinlerin ortadan kaldırılmasıyla doğrudan bağlantılıdır . Bu antioksidan etki, çok sayıda hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir ve ayrıca bağışıklık ve lenfatik sistemler üzerindeki baskıyı hafifletebilir.

Dikkatli Sözler :  Jujublar , bir takım karmaşık karbonhidratlar içerdiğinden ve kan şekeri seviyelerini olumsuz etkileyebileceğinden , diyabet hastaları için tehlikeli olabilir. Jujublar genellikle meyveye doğal bir alerjisi olanlar dışında, çok az yan etki gösterirler . Meyvenizde veya ek alımınızda önemli bir değişiklik yapmadan önce, sizin için iyi bir seçim olduğundan emin olmak için bir tıp uzmanına danışın.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet