Hamilelik sırasında çatlak izleri önleme yolları

0 120

Bir kadın olarak hamilelik sırasında streç işaretleri geliştirdiğinizde endişelenmemelisiniz . Yalnız değilsin! Kadınların büyük bir kısmı hamilelik sırasında çatlaklar geliştirir. Bu streç işaretleri , bebek neredeyse tamamen geliştiğinde, gebeliğinson trimesterinde çok hızlı gelişir , ancak hamileliğin ilk aşamalarında da gelişebilir.

Stretch nedir?

Çatlaklar bir oranında vücudun hızlı büyümenin bir sonucu olarak gelen cilt cilt o anlam takip edemiyorum sınıra uzanan artık tolere edebilir. Cilt katmanları içinde gelişen ve daha sonra gümüş veya beyaz renge dönüşen mor renkte tipik olarak başlayan yara izleri oluştururlar. Bu çatlaklar, cildin ağrısına neden olmadıklarından zararlı değildir, ancak çoğu kadın, kendilerine rahatsızlık verdikleri ve özgüvenlerini azalttıkları için bundan hoşlanmazlar. 

Eğer çatlakların bir sonucu olarak hissediyorsanız, endişelenmemelisiniz çünkü yalnız değilsiniz. Hamilelik sırasında çatlak izleri anne için bir başarı olan harika bir büyüyen bebeğin bir işareti olabilir. 

En çok etkilenen alanlar

Çatlakların vücutta belirli bir yeri yoktur, ancak hamilelik sırasında kadınlarda en çok etkilenen kısımlar vardır. Bebek midede büyüdüğü için en çok etkilenen bölge mide olacaktır. Göğüsler ayrıca hızlı büyümeden dolayı çatlaklardan etkilenecektir.Gerilmelerden etkilenebilecek diğer alanlar kalça , uyluk, belinizin alt kısmı ve vücudun diğer bölgelerini içerir.

Ne zaman gelişmeye başlarlar?

Hamilelik dönemi boyunca büyümeye devam edecek olan 6 hafta gibi erken dönemlerde bile göğüs büyütmesi sonucu erken gebelik belirtileri sırasında bazı çatlaklar gelişebilir. Böylece, üzerinde streç işaretleri göreceksiniz. Bebeğinizin yumruları ortaya çıkmaya başladığında, mide üzerindeki çatlak izleri hemen başlayabilir, arkadaki çatlaklar ise hamileliğin geç dönemlerinde başlayabilir. Kadınların farklı olduğu gerilmelerin ortaya çıktığı belirli bir zaman yoktur.

Hamilelik sırasında Stretch işaretleri kaçının yolları

Hamilelik sırasında çatlakları önlemenin en iyi yolu kalmaktır hidratlı , nemlendirir ile cildinizi zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ve ani kilo alımı önlemek için. Vücudunuzdaki çatlak izlerini nasıl önleyeceğinizle ilgili ipucunuz, cildinizi çatlaklara karşı dirençli hale getirmektir. İşte yolları:

Hidratlı Kal

Bir hamile kadın, genellikle günlük su 8 bardak alınması tavsiye edilir. Bu, vücudun hidrate kalmasına yardımcı olacak ve sonuç olarak, cilt esnek olacak. Esnek olmayan cilt, yumuşak ve elastik olduğu için streç işaretlerine maruz kalmaz.
Özellikle sabah hastalıklarıyla ilgili problemleriniz varsa, hidrasyonunuzu korumak için zaman zaman az su yudumlamak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız . Bolca su içmek sadece cildinizin yumuşak kalmasını sağlamaz, aynı zamanda idrar yolunun korunmasına da yardımcı olur. Bu idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir . Su girişi ayrıca baş ağrısını hafifletmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur .

İyi ye

Hamile kadınlar yeme problemi olabilir yiyecekleri özellikle sabah bulantısı gibi gebeliğin erken belirtilerinin sırasında. Yiyecek özlemi azalır, ancak kadının iyi yemek için elinden geleni yapmaktan başka seçeneği yoktur. Takviye yapmak yerine cildi zenginleştiren yiyecekler yemelidir. Bu gıdalar, özellikle balık, çinko , antioksidanlar ,vitaminler ve minerallerde bulunan omega-3 gibi yağ asitlerini içerir . İki kişilik yemek yemene gerek yok. Doktor tarafından tavsiye edilen düzenli diyetinizi yiyin ve beslenmenizi iyileştirin ve streç izlerinin nasıl büyük ölçüde azaltacağını göreceksiniz.

Kilonuzu Yönet

Hamilelik sırasında kilo alımı normaldir ve önlenemez. Doktorlar, sağlık nedenlerinden ötürü annelerin  kilolarını yönetmeleri ve gerekli sınırı aşmaması gerektiğini öne sürmektedir. Bu iyi yemek ve egzersiz yaparak yapılabilir . Bunu yaparak, cildinizde ekstra gerilmeyi önlersiniz ve bu, vücuttaki hamilelik sırasında çatlakların oluşumunu azaltır. 

Bol miktarda D Vitamini alın

Vücutta iyi D vitamini seviyeleri bulunması , çatlakların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bunu elde etmenin en iyi yolu güneşin tadını çıkarma ve D vitamini bakımından zengin gıdalar yemektir.

nemlendirmek

Yağın bölgedeki hidratasyonu iyileştireceği için çatlakları önlemek için en çok etkilenen bölgelere tropikal yağlar uygulamanız gerekir. Bu, cildi esnek hale getirir ve hasar görmüş cilt dokusunu iyileştirir. Bu nedenle, topikal krem ​​veya yağı cildinize düzenli olarak uygulamanız gerekir.

Doğal Ev İlaçları kullanın

Streç işaretleri azaltmak için yerel olarak bulunan doğal organik maddeleri kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı kullanabilirsiniz . 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet