Gut’ta Toksin Birikiminin Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edildiğini Öğrenin

Bağırsaklardaki Toksin Birikiminin Tedavisi İçin İpuçları

0 23

Sanırım 553 saniyesini bu yazıyı okuyacaksınız

Bağırsaklar, vitaminler ve tuzlar gibi vücudumuz için gerekli maddeleri koruyarak ve toksinler ve atık gibi zararlı maddelerin düzenli olarak çıkarılmasını sağlayarak sindirim sistemindeki en önemli işlemlerin önemli bir kısmından sorumludur. Bağırsak fonksiyonu ile ilgili problemler, duvarlarında toksin birikimine neden olabilir, bu da kabızlık, şişlik, ağrı, enflamatuar süreçler ve hatta bağırsak tıkanıklığı gibi semptomlara neden olabilir. Aşağıdaki ipuçları, bağırsaklardaki toksin birikimini nasıl önleyeceğinizi, bu durumla ilgili bir sorunu gösterebilecek durumları nasıl teşhis edeceğinizi ve ayrıca toksin ve zararlı atık birikimi durumunda kendinizi nasıl tedavi edeceğinizi öğretecektir.

Bağırsaklarda toksin birikimi belirtileri

Bağırsakların temizlenmesi eylemi, anüse atık taşıyan bir dalga hareketine yol açan kaslar ve sinirler arasındaki işbirliği ile mümkün hale getirilmiştir. Gıda kalın bağırsağa ulaştığında, önemli besinlerin emildiği ve vücuttan çıkan kalıntıların çıkarıldığı anlamına gelir. Bununla birlikte, vücuda zararlı olan birçok gıda, çıkarılması uzun zaman alır ve bağırsak duvarlarında veya kan sistemindeki atık birikimine yol açar. Bu nedenle, toksin birikimi belirtileri sadece sindirim sisteminde değil, aynı zamanda vücudun diğer kısımlarında da ortaya çıkabilir. 

Karın ağrısı ve şişme gibi gastrointestinal değişikliklerle karşılaşırsanız, aşağıdaki problemlerden bir veya daha fazlasıyla birlikte vücudunuzun toksin birikimi belirtileri göstermesi olasıdır. Görebildiğin en önemli problemler arasında şunlar vardır:

1. Cilt sistemindeki değişiklikler

Bu sistemdeki atık birikimi, deriden toksinlerin doğru filtrelenmesinde bir “tıkanmaya” yol açabilir, bu da döküntü, egzama, mantar, sedef ve alerji gibi sorunlara neden olabilir.

2. Mood değişiklikleri

İrlanda’daki Cork Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan kapsamlı bir çalışmada , farelerin bağırsak bölgesindeki bazı bakterilerin yorgunluk, depresyon, hafıza sorunları ve uyku bozukluklarında ifade edilen davranışlarında değişikliklere yol açtığı bulunmuştur. Araştırmacılar, aynı bakterilerin bağırsak disfonksiyonu olan kişilerde geliştiğini ve bu durumun aynı etkilerin kendilerinde meydana gelebileceği sonucuna vardığını kaydetti.

3. Kan basıncına bağlı değişiklikler

Kan basıncı bozuklukları, baş ağrıları ve migrenlere, bağırsaklardan dolaşım sistemine atık deşarjı neden olabilir, bu nedenle, mide-bağırsak rahatsızlıkları ile birlikte ortaya çıkarsa, bu değişikliklere dikkat edilmesi çok önemlidir.

4. İdrar yolunda ve böbreklerde enfeksiyonlar

Columbia Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar böbrek ile ilgili hastalıkların bazılarının da bağırsak enfeksiyonlarına sahip olduğunu buldular. Araştırmacılar, bazı durumlarda bağırsak enfeksiyonunun böbreklerin sorumlu olduğu atık ürünlerin salgılanmasında karışıklığa neden olduğuna ve böbreklerde ve üriner sistemde tekrarlayan ağrı ve iltihaplanmaya neden olduğuna inanıyorlardı.

Bağırsak toksinlerinin tedavisi

1. Önleme

Birçoğumuz bunu zor bulsa da, sağlıklı bağırsakların korunmasında ilk adım, mümkün olduğunca, bizi incitebilecek ve uzun bir zaman zarfında atık birikmesine neden olabilecek gıdalardan kaçınmaktır – örneğin, endüstriyel veya pestisitle dolu yiyecekler gibi – ve bağırsaklarınızın tembelleşmesine neden olabilen laksatiflerin aşırı kullanımı. Normal bağırsak hareketlerini teşvik etmek için, kefir yoğurdu veya lahana turşusu gibi faydalı bağırsak değişikliklerine neden olan bakteriyel aktiviteyi destekleyen fermente gıdalar ile birlikte, tatlı patates, kuru erik, kiraz domates veya yulaf ezmesi gibi lif açısından zengin besinler yemeyi deneyin.

2. Besinleri kullanarak bağırsakları temizleyin

Bağırsak aktivitesinde değişiklikler hissettiğimiz durumlarda, bağırsakları temizleyebildiği bilinen ve onları kolon temizliği veya ilaç tedavisine başvurmadan normal aktiviteye geri dönmeye teşvik eden yiyecekler vardır.

A. Klorofilli Sebzeler

Klorofil bağırsaklarımızdaki “iyi” bakterilerin büyümesine yardımcı olur, kötü bakterilerin büyümesini engeller ve bağırsakların astarlanmasını korur; Tüm bunlar, bağırsakları temizlemenin yanı sıra sağlıklı bir sindirim sürecini desteklememize yardımcı olmak için klorofilin kullanılmasına izin verir. Genel olarak yeşil sebzeler ve yeşil yapraklı sebzeler, özellikle klorofilin mükemmel bir kaynağıdır ve tümüyle meyve suları veya sallamalarda tüketilebilirler; Bu sebzeler arasında en çok tüketilenler marul, lahana, kereviz, brokoli ve daha fazlasıdır.

B. Elma sirkesi

Elmalar bol miktarda bulunan besin lifi Pektin, kolonun astarını güçlendirerek ve bağırsak duvarlarına yapışmış olan atık ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olarak sağlıklı sindirime katkıda bulunan bir maddedir. ” onlara. Elmaları yiyerek veya elma suyu içerek lif alımınızı artırabilirsiniz, ancak en çok tavsiye edilen kaynak salatalar ve çeşitli soslarda kullanılabilen elma sirkesidir.

C. Zencefil

Zencefil, bağırsak rahatsızlıklarının neden olabileceği bir takım kilit sorunlara karşı üçlü bir tehdittir. Bu kök, bağırsak yolundaki toksinlerin veya atıkların neden olabileceği enflamatuar süreçler için etkili bir tedavi sağlar, bağırsak aktivitesini iyileştirdiği ve vücudun ihtiyaç duyduğu iyi maddelerin emilimini artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Çorbalar, salatalar ve reçellere rendelenmiş veya dilimlenmiş zencefil ekleyebilirsiniz. Zencefil tozu, soslar, et yemekleri veya kek yapmak için kullanılabilir.

D. Aloe Vera Suyu

Çoğumuz yanıkları veya yaraları hafifletmek için bir merhem olarak aloe vera kullanmak için kullanılır, ama aynı zamanda meyve suyu olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Aloe Vera, İrritabl Bağırsak Sendromu veya Crohn Hastalığı gibi çeşitli bağırsak problemlerinden muzdarip insanların durumunun dengelenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda atıklardan bağırsak astarını temizlemeye yardımcı olur.

Kolon Sağlığı için Suyu Temizler

Bağırsak temizlenmesine katkıda bulunmanın bir başka yolu da, bağırsaklardaki toksinleri uzaklaştırmak amacıyla bir el ile kolon temizliğine benzer şekilde çalışan temizleme programlarıdır, ancak meyve suları, doğal meyve suları kullanılarak ev prosedüründe çok daha basittir.

Cayenne ve limon suyu

Acı kırmızı biber olan Cayenne, mide, bağırsak ve hatta kalp için birçok sağlık özelliğine sahiptir. Yeni dokular oluşturulmasına yardımcı olur ve çoğu sağlıklı gıda deposunda toz halinde elde edilebilir.

Malzemeler:

  • 1 bardak süzülmüş su
  • Bir tutam acı biber tozu
  • 2 çorba kaşığı akçaağaç şurubu
  • Juice taze limon suyu

Hazırlık ve kullanım:

Tüm malzemeleri karıştırın ve en az 10 gün boyunca günde 5 ila 8 çay kaşığı meyve suyu kullanın.

Nane yağı suyu

Uçucu yağlar, iyi bakterilerin gelişmesine yardımcı olan bağırsaklarda emilen besin maddelerini kullanarak vücuttan toksinlerin temizlenmesi işlemine iyi destek sağlar.

Malzemeler:

  • 10 damla nane yağı
  • Bir limon suyu

Hazırlık ve kullanım:

Karışınızın bir çay kaşığı bir bardak suya ekleyin ve içirin. İki hafta boyunca tekrarlayın.

Yaşam tarzı değişiklikleri ile detoks

Stres ve anksiyete, diğer sindirim problemleri ile birlikte bağırsağın iç yüzeyinde toksin birikmesine yol açabilen zayıf veya düzensiz diyete yol açabilir. Sorunu çözmek için, yeterli uykuyu sürdürmeye çalışın ve en az birkaç dakikalık egzersizi günlük rutininize dahil edin. Egzersiz, bağırsak hareketi ile ilişkili problemlerin üstesinden gelmede en önemli bileşendir, çünkü terlemenin vücuda verdiği toksin miktarını ter salgılama yoluyla arttırır, kabızlığı önlemek için bağırsakların aktivitesini teşvik eder ve uyarır ve ayrıca endorfin salgılanmasına yardımcı olur, hormonların azaltılmasına yardımcı olur gerginlik ve stres. Uzun süreli egzersiz için zamanınız olmasa bile, bağırsak problemlerini tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış aşağıdaki alıştırmaları kullanın.

Köprü streç

Bu egzersiz sindirim sisteminin organlarının “kilidini” açmak için vücudu geriye doğru çekmekten ibarettir, ki bu günün büyük bir kısmı “sıkıştırılır” ve diğer yandan da kanın kalbe verdiği zararın azalması için kalbe kan verilmesini teşvik eder. zayıf sindirim.

Bu egzersizi yapmak için, ellerinizi yanlarınızda ve avuçlarınızı yukarı bakacak şekilde yatırın, kalçalarınızı kaldırın ve bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla bükün. Omurganın eğimini artırmak veya ayaklarınızı yere tutmak için biraz destek kullanabilirsiniz. Exhaling yaparken, ayaklarınızı yere doğru bastırın ve dizlerinizi öne doğru uzatın. 10 derin nefes alın, sonra sırtınızı yavaşça yere indirin. 3 kez egzersiz tekrarlayın.

Çocuğun poz

Ağrı, şişlik ve kramplardan kaçınmak için büyük bir yemekten sonra, aşağıdaki sindirim önerilir; bunlar bazen sindirim sistemini yükleyen ve daha sonra bağırsaklardaki toksinlerin birikmesine yol açan bir öğün takip eder.

Yerde diz çökün, kalçalarınızı topuğunuza yakın tutun, öne doğru bükün ve kalçalarınızı hareket ettirmeden ellerinizi yavaşça öne doğru uzatın.Başınızı ve boynunuzu yere bırakın ve karın kaslarınızın gerginliğini hissedin. 5 nefes için bu konumda kalın ve sonra kollarınızı yavaşça yerine geri sürün. 3 kez egzersiz tekrarlayın.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet