Gut Flora Nedir?

0 125

Çeşitli “sağlıklı” diyetlerin faydalı etkileri hakkında internet , baskı ve medyadaki çeşitli kaynaklar aracılığıyla bombardımana tutulurken , bunun nasıl ve neden böyle olabileceğini hiç düşündünüzmü ? Bu, diyet bileşenlerinin çeşitli vücut fonksiyonları üzerindeki doğrudan etkisi nedeniyle mi? Bu durumun bazılarının, bağırsak florası olarak da bilinen bağırsaklarımızdaki çeşitli sakinler üzerinde diyetin etkisine aracılık ettiği ortaya çıkmaktadır.

Peki, bu sakinler bizim bağırsaklarımızda kim? Hadi bulalım.

Gut Flora Nedir?

Gastrointestinal flora olarak da bilinen Gut flora, vücudumuzdaki çeşitli mikroplardır (mikrobiyom). İnsan vücudundaki hücre sayısının 10 katından fazla, 100 trilyon hücrelere kadar numaralandırırlar. Ayrıca bir insanın sahip olduğu genlerin ( metagenom ) 100 katını kodlarlar(genom). İnsan bağırsak mikrobiyomunda, genlerin% 99’undan fazlası bakteriyeldir , aynı zamanda mantarlar ve virüsler de vardır.

Diyet Gut Florasını Nasıl Etkiler?

‘Sen Ne Yiyorsun’ ifadesi belki de ‘Mikrobiyom senin yediğin şey’ olarak değiştirilmeli. Birden fazla çalışma, protein ve hayvansal yağ açısından zengin bir ‘batı diyetinin’ Bacteroides adlı bir bakteriyel türün baskınlığı ile ilişkili olduğunu , karbohidratlarda daha zengin bir tarım diyetine sahip olanlar ise Prevotella adlı bir bakteriyel türün baskın olduğunu gösterme eğiliminde olduğunu göstermiştir. .

Flora Neden Önemlidir?

Mikrobiyenin çeşitli bileşenlerinin sağlıklı bir bireyde denge durumunda olma eğiliminde olduğu kabul edilmektedir. Bu denge bozulduğunda, bu ‘dysbiosis’ olarak adlandırıldı. Bu ‘dysbiosis’ genellikle obezite , diyabet , enflamatuar bağırsak hastalığı (İBH) ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere ‘modern çağın’ birçok hastalığı ile ilişkilidir.

Çalışmalar, çeşitli diyet bileşenleriyle mikrobiyomdaki farklılıkları göstermeye başlarken , kişinin diyetini değiştirmenin, daha az ‘dysbiosis’ yönünde değişmenin tek yolu olabileceğini öne sürmek hala erkendir. Bunun nedeni, gerçekten ‘sağlıklı bir mikrobiyenin’ olduğu konusunda bir anlaşmamız yok. Buna ek olarak, yakın zamandaki çalışmalar ayrıca, içinde bulunduğu ortamın, mikrobiyomu batıya göçten hemen sonra görülen değişikliklerle etkileyebileceğini de göstermiştir . Bununla birlikte, araştırmalar hayvansal yağlarda ve daha fazla tahıl temelli protein kaynaklarında daha düşük olan daha sağlıklı bir diyetin benimsenmesi ve araştırmaların yıllar içinde ve on yıllar sonra daha spesifik cevaplara doğru evrimleşmesi mantıklı olacaktır .

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet