Güneş ışığının Faydaları

2 962

Güneş ışığının faydaları inanılmaz. Bu günlük doz olmadan, dünyada hayatta kalmak mümkün olmazdı.

Güneş ışığı

Güneş ışığı, Güneş’in verdiği elektromanyetik bir radyasyondur. Genellikle güneş ışığı olarak adlandırdığımız parlak bir ışık ve ışık yayan bir ısıdır. Yaşamdaki sabitlerden biri, güneşin doğması ve sıcaklığın gezegenin yüzeyine verilmesidir. Güneş ışınlarının önemi, dünyadaki yaşamın varlığına izin verdiği için abartılamaz. Bununla birlikte, insanlar için, aynı zamanda sağlık için kritik bir unsurdur. Vücudumuzun belirli bileşikler üretmek için güneş ışınlarına ihtiyacı vardır ve ayrıca onlarca psikolojik ve fiziksel sistem üzerinde de etkisi vardır.

Güneş ışığının Faydaları

Güneş ışığının faydaları aşağıdaki faydaları içerir:

  • Meme kanserini önler
  • Enfeksiyonlara karşı korur
  • Kemik sağlığını arttırır
  • Beyin işlevini geliştirir
  • Uyku problemlerinden rahatlama sağlar 

Aşağıdaki faydalara detaylı olarak bakalım.

Kemik Sağlığını Geliştirir

Gün ışığı uyarır üretimi ve D vitamini ile cilt önlemek için gereklidir, osteoporoz yaş olarak ve kemik mineral yoğunluğu kaybının.

Beyin Fonksiyonunu Artırır

Hormon seviyelerindeki düzenli değişiklikler ve sakin ve rahat bir zihin, beyin sağlığını artırmaya ve bazı nörodejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir . Doğal ışık aynı zamanda uykunuzu, ruh halinizi ve yaşam tarzınızı iyileştirmede yardımcı olur .

Uyku düzenler

Güneş ışığı vücudun serotonini serbest bırakmasına yardımcı olurken, karanlık vücuda melatoniniserbest bırakmak için işaret eder ve bu da insanların uykuya dalmalarına yardımcı olur. Bu döngü olmadan vücudunuzun hormonal salınımları gecikebilir ve bu da uykusuzluk gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir .

Enfeksiyonları önler

Araştırmalar güneş ışığına maruz kalmanın vücudun bağışıklık sistemini uyarabildiğini , böylece çeşitli enfeksiyon ve patojenleri önlediğini buldu . Bu bağışıklık sistemi artışı, hem cildi hem de iç savunmaları olumlu yönde etkiler.

Kanser riskini azaltır

Güneş ışığına düzenli olarak maruz kalınması kolon, pankreas , meme ve prostat kanseri riskinin azalmasına neden olmuş , ancak çok fazla maruz kalma cilt kanseri riskini artıracaktır.

Cilt bakımı

Çok fazla güneş kötü olsa da, zaman zaman maruz kalma cildin sedef hastalığı ve egzama gibi çeşitli iltihaplanmalara veya enfeksiyonlara karşı savunmasına yardımcı olabilir .

Güneş Işığına Maruz Kalmanın Riskleri

Çoğu insan zaten bildiği gibi, güneş ışınlarına maruz kalma, ölçülü olarak deneyimlenmelidir.

  • Güneş ışığı Aşırı miktarda neden olabilir güneş yanığından ve daha uzun vadeli problemlere bağlı ultraviyole güneş ışınlarıyla.
  • Uzun süre maruz kalmak cilt kanseri riskini ve diğer birçok sağlık sorununu artırabilir.
  • Ayrıca, özellikle yaşlandıkça cildimizin görünümünü ve dokusunu da etkileyebilir.

Genel sağlığımız için önemli olan her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet