Gece Terlemesi için 7 Sebep

0 243

Gece Terlemeleri Hakkında Ne Zaman Endişelenmelisiniz?

Terleme genellikle vücudun aşırı ısındığında kendini soğutması için doğal bir yöntemdir. Ancak yanlış zamanda aşırı terleme rahatsız edici veya endişe verici bir neden olabilir. Hiç gecenin ortasında ya da sabahın erken saatlerinde, bir maraton koşuyormuş gibi ter döktünüz mü?


Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Gece terlemeleri veya uyku hiperhidrozu oldukça yaygındır ve genellikle odadaki sıcaklıkla ilgisi yoktur. Gece terlemesine neden olabilecek çeşitli faktörler vardır, bazıları diğerlerinden daha fazla. Gece terlemeleri, yaygın nedenleri ve bir doktora danışmanız gerektiğinde bilmeniz gerekenler budur.

1. Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)

GERD, hastaların tekrarlayan asit reflü – asidik mide suları veya mideden yemek borusuna geri dönen yiyecek ve sıvılar yaşamalarını sağlayan bir sindirim bozukluğudur . GERD terli uyanma nedeninizse, genellikle mide ekşimesi olmak üzere daha klasik GERD semptomları eşlik edecektir. Bu durumdan muzdarip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmeniz şiddetle tavsiye edilir. Erken tedavi komplikasyon riskini en aza indirecektir.

Doktorunuz antasitler veya histamin H2 blokerleri reçete edebilir. İkincisi sadece H2 blokerleri olarak da adlandırılır, mide asidi üretiminizi azaltarak çalışır. Önerilen diğer adımlar, daha küçük öğünler yemek, yatmadan en az 2 saat önce akşam yemeği yemek ve yağlı, kızartılmış veya domates bazlı olanlar gibi tetikleyici gıdalardan kaçınmaktır.

2. Hormonal Bozukluklar

Vücudun sıcaklığı, beynin hipotalamus adı verilen ve belirli hormonların üretiminden de sorumlu olan bir alanı tarafından kontrol edilir. Hormonlarınız dengede olmadığında, hipotalamusun vücut sıcaklığınızı düzgün bir şekilde düzenlemesini engelleyebilir. Hormonal dengesizliklerin neden olduğu ve genellikle gece terlemelerinin nedeni olan iki durum hipertiroidizm ve menopozdur. 

  • Hipertiroidizm – tiroid bezi metabolizmayı kontrol eder, bu nedenle çok fazla tiroid hormonu ürettiğinde, vücudunuz aşırı hıza geçer ve sıcaklığı artar. Normalden daha aç veya susuz hissedebilir, yarış nabzını veya el sıkışırken, yorgun hissedebilir ve gece terlemeleri çekebilirsiniz.
     
  • Menopoz – Bu gece terlemelerine neden olan en yaygın hormonal dalgalanma olabilir. Menopoz geçişi olarak da adlandırılan perimenopoz, menopozun kendisinden 7 ila 14 yıl önce ortaya çıkar. Yumurtalıkların yavaş yavaş daha az östrojen üretmeye başladığı ve genellikle yumurtalıkların yumurta bırakmayı bıraktığı nokta olan menopoza kadar devam eder. 

Perimenopoz ve menopozdaki kadınların % 80’inden fazlası sıcak basması yaşar – ani, yoğun sıcaklık hissi. Östrojendeki keskin düşüş vücudun sıcaklık düzenlemesini etkiler ve genellikle gece terlemelerine yol açar. Menopozal gece terlemeleri çok yaygındır ve rahatsız edici olsalar da endişe nedeni değildir. Bu semptomu östrojenin yerini almasına yardımcı olan ilaçlarla tedavi etme hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.

3. Kaygı ve Stres

Endişe, endişe, depresyon veya bunalmış hissetmek, uyuduğunuzda sihirli bir şekilde kaybolmaz. Bilinçli olmadığınızda, gün boyunca sizi rahatsız eden şeyleri aktif olarak düşünemezsiniz, ancak stres yaşadığınızda beyniniz aşırı kortizol hormonu üretir. Bu hormonun yüksek seviyeleri, gece terlemeleri de dahil olmak üzere uykunuzda bozulmalara neden olabilir.  

Zihinsel sağlığı yönetmek, fiziksel refahınız için çok önemlidir. Stresin günlük yaşamınızda sürekli rahatsızlıklara neden olduğunu düşünüyorsanız, bir danışman, terapist veya doktordan yardım alın.

4. Bazı İlaçlar

Gece terlemeleri bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Örneğin, düzenli olarak antidepresan alan insanlar arasında çok yaygındır. 2018 yılında yapılan bir araştırma , seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) – en yaygın antidepresan formu olan kişilerin % 14’üne kadar aşırı terleme ve gece terlemesi yaşadığını buldu. Çalışmanın yazarlarına göre, bunun nedeni, bu tür ilaçların beynin hormon üreten ve sıcaklık ve terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olan alanlarını etkilemesidir. 

Gece terlemelerine neden olabilecek diğer ilaçlar arasında triptan migren ilacı, Metformin veya insülin gibi diyabet ilacı, hormon bloke edici ilaç ve hatta aspirin bulunur. Daha hafif kıyafetlerde uyumak veya odayı daha serin tutmak gibi basit çözümler yetersizse, endişeniz hakkında doktorunuzla konuşun.

5. Enfeksiyon

Viral veya bakteriyel bir enfeksiyonla hastalandığınızda, davetsiz misafirle savaşmak için vücudunuzdaki iltihaplanma seviyesi artacaktır ve bunun yollarından biri de vücut sıcaklığını yükseltmektir. Bu ateş ve gece terlemelerine neden olabilir. Bu semptomların her ikisinin bir kombinasyonunu yaşıyorsanız, sahip olduğunuz enfeksiyon türü hakkında doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Tüberküloz, gece terlemesine neden olan en yaygın enfeksiyonlardan biridir, ancak HIV ve bakteriyel endokardit (kalbinizin ve kalp kapaklarınızın iç astarının bir enfeksiyonu) gibi yaygın suçlular olan daha ciddi durumlar da vardır. “Bu koşullar enfeksiyonla mücadele eden sitokin adı verilen kimyasallar üretebilir. Sitokinler ateş ve gece terlemesine neden olabilir

6. Uyku Apnesi

Uyku Apnesi, uyku sırasında, genellikle geceleri birkaç kez nefes almayı kısa bir süre durdurmanıza neden olan bir durumdur. Obstrüktif uyku apnesi genellikle boğaz dokusu gibi bir şey hava yolunuzu tıkadığında ortaya çıkabilir, merkezi uyku apnesi ise merkezi sinir sisteminizdeki fonksiyonu etkileyen diğer sağlık durumlarının bir sonucu olarak gelişebilir.

Vücudunuz yeterli oksijen alamadığı için terlemeyi tetikleyen ‘dövüş veya kaç’ moduna geçebilir. Dahası, kaslarınızın tekrar nefes almaya başlaması gerektiğinde, onlardan bir iş patlaması gerektirir. Bu çaba terlemeye neden olur. 2013 yılında yapılan bir araştırma, gece aşırı terlemenin, tedavi edilmemiş uyku apnesi olan kişilerde üç kat daha sık olduğunu buldu. Bu durumdan muzdarip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, tıbbi yardım almak son derece önemlidir!

7. Kanser

Gece teri ile en çok ilişkili kanser türleri lenfoma ve lösemidir. Bunlar dalak, kemik iliği, lenf düğümleri ve timus gibi bağışıklık sisteminin farklı bölgelerinde başlayabilir. Hodgkin lenfoma hastalarının yaklaşık dörtte biri gece terlemesi olduğunu bildiriyor. Diğer belirtiler arasında yorgun, kaşıntılı hissetme ve tümörün alkol içtikten sonra olduğu yerde ağrı yaşanması sayılabilir. Agresif veya ileri Hodgkin dışı lenfoma hastaları da gece terlemeleri alabilirler.

Çoğu kanser türünün diğer belirgin semptomları da olacaktır, bu yüzden muhtemelen gece terinin ilk görüşünde paniğe gerek yoktur. Gece terlemesi, yorgunluk yaşıyorsanız ve genellikle 2 haftadan fazla kendinizi iyi hissetmiyorsanız, tıbbi yardım almanız önerilir. Dikkat edilmesi gereken diğer işaretler kalıcı bir ateş ve açıklanamayan kilo kaybıdır. 

Gece Terlemeleri Ne Zaman Endişe Edilir bukadarnet ?

Genel olarak konuşursak, uzmanlar gece terlerinin kendileri için her zaman endişe kaynağı olmadığını iddia ediyorlar. Bu, ortak bir nedenden dolayı gerçekleşiyorsa, özellikle de menopozdan geçiyorsanız veya SSRI’lar alıyorsanız, bu doğrudur. Ateş, kilo kaybı, genel halsizlik veya iştah değişikliği gibi gece terlemelerinin yanı sıra yaşadığınız ek semptomları not edin. Bu genellikle altta yatan daha büyük bir sorunun bir göstergesidir. 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet