Cod Karaciğer Yağı’nın Faydaları (Morina Balığı Karaciğer Yağı Cod)

0 270

Morina karaciğeri yağının sağlığa yararları arasında, daha düşük bir kolesterol seviyesi, çocuklardatip I diyabet kontrolü ve kardiyovasküler rahatsızlıklar, osteoporoz , astım , artrit , depresyon ve kanserden kurtulma yer alır . Morina balığı karaciğerinden gelen bu besleyici yağ, cilt için mükemmeldir , kas ağrısını hafifletir, bağışıklık sistemini güçlendirir, gastrointestinal sağlığıdestekler ve sağlıklı görüşü geliştirir.

Morina Karaciğeri yağı nedir?

Morina karaciğeri yağı, codfish’in (Gadidae) karaciğerinden elde edilir ve omega-3 yağ asitleri,eikosapentaenoik  asit (EPA) ve dokosahekzaenoik  asit (DHA) açısından zengindir . Yüksek düzeyde A vitamini ve D içeren besin takviyesidir . Tüm bu besinler insan vücuduna çeşitli şekillerde yardımcı olur ve organların sağlıklı işleyişini teşvik eder.

Morina karaciğeri yağı, deniz ürünlerine ve yumuşak bir tada benzeyen güçlü bir kokuya sahip soluk sarı, yarı saydam ve yağlı bir sıvıdır.Günümüzde, tüccarlar genellikle cod karaciğer yağını daha iştah açıcı ve tüketicilere çekici hale getirmek için meyve aromaları ve nane ekliyor .Bununla birlikte, yağ kalitesi kokusuna karar vermede önemli bir faktördür. İyi kalitede bir yağ biraz sardalya türü bir tada sahiptir. Genellikle sıvı formda bulunan morina karaciğeri yağı, eczanelerden ve eczanelerden satın alabilirsiniz. Ancak, bu yağın kokusunu tercih etmiyorsanız, bir kapsül veya hap şeklinde alabilirsiniz.

Morina karaciğer yağı üretimi, ileri teknoloji ile titizlikle yapılmaktadır. Bu yazıda morina karaciğeri yağının kalp ve beyin gibi hayati organlarınız üzerindeki muazzam pozitif sağlık etkileri ele alınacaktır . Geçmişte, rikets ve diğer D vitamini eksikliği hastalıklarını önleyenyüksek D vitamini seviyesi nedeniyle, çocuklar için morina karaciğeri yağı da verildi . Bununla birlikte, D vitamininin diğer takviyeleri, aşırılık halinde kullanılıyorsa, morina karaciğeri yağının olumsuz etkilerini önlemek için aynı şekilde reçete edilir.

Morina Karaciğeri Yağı Besin Değeri

Beslenme gerçekleri

Balık yağı, morina karaciğer
Hizmet boyutu : 100 gram
besin değer
Su [g] 0
Enerji [kcal] 902
Protein [g] 0
Toplam lipit (yağ) [g] 100
Karbonhidrat, fark ile [g] 0
Lif, toplam diyet [g] 0
Kalsiyum, Ca [mg] 0
Demir, Fe [mg] 0
Magnezyum, Mg [mg] 0
Fosfor, P [mg] 0
Potasyum, K [mg] 0
Sodyum, Na [mg] 0
Çinko, Zn [mg] 0
C vitamini, toplam askorbik asit[mg] 0
Riboflavin [mg] 0
Niasin [mg] 0
Vitamin B-6 [mg] 0
Folat, DFE [µg] 0
Vitamin B-12 [µg] 0
A vitamini, RAE [µg] 30000
A vitamini, IU [IU] 100000
D vitamini (D2 + D3) [µg] 250
D vitamini [IU] 10000
Yağ asitleri, toplam doymuş [g] 22.61
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış[g] 46.71
Yağ asitleri, toplam doymamış [g] 22.54
Kolesterol [mg] 570
www.bukadarnet.com

A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye, enfeksiyonlara karşı direnmeye ve görme ve cilt durumlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

D vitamini güçlü ve sağlıklı kemiklerin korunmasına yardımcı olur.

Omega-3 yağ asitleri , artrit ağrısını hafifleten, astımı rahatlatan, stresi azaltan , alerjileri önleyen , beyin fonksiyonlarını iyileştiren ve bipolar sendromda yardımcı olan antiinflamatuar özellikleresahiptir .

Eikosapentaenoik asit (EPA) sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi destekler, iltihap sorunlarını azaltır ve depresyonu hafifletir.

Docosahexaenoic Acid (DHA) , göz ve sinir sistemini iyileştirir ve cildi besler.

Morina Karaciğeri Yağı Sağlık Faydaları

Morina karaciğeri yağı, dünyanın birçok üniversitesinde önemli bir çalışma konusu haline gelmiştir; kısmen sağlık açısından büyük faydaları ve kısmen olumsuz etkilerini ortadan kaldırması nedeniyle, yararlı ufkunun genişletilebilmesi için. Araştırmalar, her gün morina karaciğeri yağı tüketmenin sizi diyabet, kanser, artrit, böbrek sorunları, kolesterol ve kas-iskelet ağrısı gibi ciddi rahatsızlıklardan koruyabildiğini göstermiştir.

Cure Artrit

Morina karaciğeri yağı, yaşları sağlıklı kemikler ve eklemleri korumak için bir takviye olarak yaygın olarak kullanılmıştır. Kemik rahatsızlıklarının tedavi edilmesinde veya iskelet sisteminin kuvvetli tutulmasında kullanılıp kullanılmadığının dikkate değer derecede başarılı olduğu düşünülmektedir. 3 aylık bir  araştırma çalışması  , morina karaciğer yağının romatoid artrit tedavisinde de önerilebileceğini göstermektedir. Oxford University Press Journal – Rheumatology’ye göre , morina karaciğeri yağı alımı aynı zamanda romatoid artritte non-steroidal anti-inflamatuar ilaç (NSAID) gereksinimini azaltmaya da yardımcı olur . Bu NSAID’lerin vücutta kardiyovasküler ve gastrointestinal yan etkileri olabilir.

Kas Ağrılarını Hafifletir

Çoğu zaman, D vitamini eksikliği kemik ve kas ağrısına yol açar. Morina karaciğeri yağı bu vitaminin zengin bir kaynağıdır ve güçlü ve sağlam bir kemik yapısını sağlar, Birçok çalışma, morina karaciğeri yağının düzenli tüketiminin vücuttaki D vitamini seviyelerini arttırdığını, böylece kas gücünü artırdığını ve kas ağrısını önemli ölçüde azalttığını belirtmektedir.Çocukluktan D vitamini eksikliği, rikets veya malforme kemik yapıları gibi ciddi sorunlara yol açabilir ve ergenlerde bu eksiklik sıklıkla gecikmiş büyüme, kas ağrısı ve fiziksel güçsüzlüğe yol açar. Bu gibi durumlarda, düzenli olarak morina karaciğeri yağı bu problemi başarılı bir şekilde hafifletebilir. Sorun devam ederse, doktora başvurmalısınız.

Osteoporozu önler

Onlarca yıldır, morina karaciğer yağı osteoporoz için doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır . Bu yağ, menopoz sonrası kadınlar için osteoporoz sorunlarından kaçınmak için ideal bir tamamlayıcıdır. D vitamini tüketimi için tolere edilebilecek üst sınır henüz oluşturulmamıştır; Ancak, 50 yaşın üzerindeki yetişkinler günde 400 birim (erkekler için) ve 600 birim (kadınlar için) tüketebilirler. D vitamini kalsiyumun işlenmesi için vücut için gereklidir ve böylece osteoporozu önler ve kemik sağlığını etkin bir şekilde korur. İngiliz Diyetisyenler Derneği tarafından hazırlanan bir 2016 raporu , osteoporoz hakkında, D vitamini tedavisinin önemini vurgulayan ayrıntılı bir çalışma göstermektedir.

Kalp hastalıkları önler

Morina karaciğeri yağının düzenli tüketimi ile bir dizi kalp rahatsızlığı önlenebilir. Birçok çalışmada, morina karaciğeri yağı tüketen insanların düzenli olarak kalp problemleri gelişme riskinin azaldığı ortaya çıkmıştır. Amerikan Kalp Derneği , haftada en az iki kez (iki porsiyon) balık yemeyi (özellikle yağlı balık) önermektedir . Aslında, kalp krizi geçirmiş veya herhangi bir kalp ameliyatı geçirmiş olan hastalar, tıbbi tedavileri düzenli olarak morina karaciğeri yağı ile takviye edildiğinde daha hızlı iyileşme göstermektedir. Bilim adamları, bu morina karaciğeri yağı kalitesini omega-3 yağ asitlerinin yüksek içeriğine bağlamaktadır. Omega-3 yağ asitleri, arterlerin kaplamalarını değiştirir, böylece hasardan sonra onları iyileştirir . A ve D vitaminleri ayrıca mineral emilimini kolaylaştırır, kas fonksiyonlarını iyileştirir ve kan damarlarının elastikiyetini destekler.

Kolesterol Düzeylerini Düşürür

Morina karaciğeri yağının, vücudumuzdaki LDL veya kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan yağ asitleri vardır. Morina karaciğeri yağının alınması, insan vücudunda fazla miktarda bulunursa zararlı olabilecek trigliseritler olarak adlandırılan yağları  azaltabilir .

Cilt bakımı

Geleneksel olarak, morina karaciğeri yağı, sağlıklı bir cilt için etkili bir doğal ilaç olarak kullanılmıştır. Çoğu zaman, lokal yanıklarla cilt bölgelerine morina karaciğeri yağı uygulandığındacildin derhal iyileştiği ve yanık izi veya yara izi bırakmadığı görülmüştür . Morina karaciğeri yağının yüzdeki cilde uygulanması, birkaç hafta içinde parlak bir ışıltı verir. Aslında, bu yağı bir süre kullandıktan sonra herhangi bir adalet kremine veya nemlendiriciye ihtiyacınız olmadığını fark edeceksiniz. Morina karaciğeri yağı tüketimi düzenli olarak uzun bir süre için genç bir görünüm sağlar ve kırışıklıkları en aza indirir.

Çocuklarda Tip 1 Diyabetin Önlenmesi

Bir araştırma çalışması  Diabetologia yayınlanan hamile kadınlar veya süre ile morina karaciğeri yağı tüketiminin göstermiştir onların azaltır bebeklerin risk ait tip 1 diyabet çocuklarda. Ancak, düzenli olarak morina karaciğeri yağı almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Kanseri Önler

Norveçli bir araştırma çalışması , morina karaciğeri yağının kanser tedavisindeki olumlu etkisini gösterdi. Aslında, daha ileri çalışmalar, doktorların morina karaciğeri yağı reçetesini takip ettiğinde, kolon ve prostatınki gibi diğer kanser türlerinin de önlenebileceğini söylemiştir.

IBD ilişkili Eklem Ağrısı’nı hafifletir

Çalışmalar , morina karaciğeri yağının alımının iltihaplı bağırsak hastalığına bağlı eklem ağrısını azalttığını göstermektedir.

Depresyon tedavisinde

Morina karaciğeri yağı, düzenli tüketimde  majör depresyondan muzdarip kişilerin depresyon belirtilerini azaltan omega 3 yağ asitleri açısından zengindir . Bu, Dr. Einar Martens’in Biyolojik Psikiyatri Araştırma Grubu araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışma ile doğrulandı.

Göz bakımı

Morina karaciğeri yağı, A ve D vitaminleri açısından zengindir, her ikisi de uzun vadede sağlıklı bir gözle görülmesini sağlar. A vitamini, özellikle, uzun vadede normal görüşün korunmasını sağlar. Cod karaciğer yağı, araştırmacı Edgar Stevenson tarafından İngiliz Entomoloji Dergisi’ne sunulan bir rapora göre çeşitli göz durumlarının tedavisinde etkilidir  .

Bağışıklığı Artırır

Morina karaciğeri yağı zengin bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini insan vücudu için önemlidir ve bu vitaminin eksikliği otoimmün hastalıklarayol açabilir ve enfeksiyona karşı duyarlılığı artırabilir. Morina karaciğeri yağının düzenli olarak alınması, gerekli miktarda D vitamini sağlayacak, sağlıklı bir bağışıklık sistemi sağlayacak ve enfeksiyon riskini azaltacaktır.

Morina Karaciğeri Yağı Yan Etkileri

Aşırı morina karaciğeri yağının yaygın yan etkileri şunlardır:

  • geğirme
  • Mide ekşimesi
  • Ağız kokusu
  • Burun kanaması

Riskler

İlgili risklere bir bakalım.

Yüksek Kan Basıncı: Kontrol altına alındığında, morina karaciğeri yağı herhangi bir yan etki göstermez, ancak aşırı tüketim yüksek tansiyonayol açabilir . Morina karaciğeri yağı aşırı miktarda A vitamini içerir ve bu yağın aşırı tüketimi hipervitaminoza ve osteoporoza neden olabilir.

Hamilelikte Komplikasyonlar: Hamilelikle ilgili olarak ilaç kullanan hamile kadınlar veya kadınlar, herhangi bir morina karaciğeri yağı diyetine veya diğer besin takviyesine başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Hamilelik sırasında yüksek dozlarda sentetik A vitamini veya retinoidler doğum kusurlarına yol açabilir; aynı zamanda gestasyonel hipertansiyon ve diğer komplikasyonları da getirebilir .

Kan pıhtılaşması: Kan pıhtılaşma bozukluğunuz varsa, morina karaciğeri yağı almadan önce bir doktora danışın.

Merkür Seviyeleri: Bazen, morina karaciğeri yağı, civa ve böcek ilaçları gibi yabancı maddeleri de içerir. Günümüzde, imalat şirketleri bu yağın kalitesini titizlikle kontrol etmekte, böylece tüketiciler bu sağlık sorunlarından hiçbirini yaşamamaktadır.

Çevresel açıdan bakıldığında, morina balıklarının aşırı tüketimi artık türlerin neredeyse yok olmasına neden oldu ve bunların hasat edilmesi diğer deniz yaşamı biçimlerine de zarar verdi. Morina karaciğeri yağına bir alternatif de piyasada bulunan balık yağıdır . Morina karaciğeri yağının sağlık yararları çok büyük olmasına rağmen, istenmeyen sağlık riskleri ile karşılaşmadığınızdan emin olmak için dozajın doğru bir şekilde sürdürülmesi gerekmektedir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet