Çemen otunun Sağlık Faydası

0 112

Çemen protein, lif, C vitamini, niasin, potasyum, demir alkaloidleri ve hatta diosgenin adı verilen, östrojen benzeri özelliklere sahip bir bileşim içerir.

1. Kolestrol seviyelerini dengeler

Son çalışmalara göre çemen, LDL kolestrolünün düşürülmesine yardımcı oluyor. Bir çalışmada, 24 hafta boyunca her gün 56 gram çavdar tüketen insanlar kolesterol düzeylerini yüzde 14 oranında düşürdüler. Her gün hazırladığınız gıdalara tohumlarını ezebilir ve serpebilirsiniz, böylece kolesterol düzeylerinizi dengelersiniz.

2. Kalp hastalığı riskini azaltır.

Yüksek miktarda galaktomannan içerdiğinden ve mükemmel bir potasyum kaynağı olduğundan, çemen normal tansiyonu ve kalp atış hızını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, araştırmacılar, kolestroldeki azalmayı inceleyen aynı çalışmada, 24 hafta boyunca günde 56 gr çırpık tükettikten sonra kalp hastalığı riskinde % 25’lik bir düşüş gözlemlediklerini belirttiler.

3. Şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini korumasına yardımcı olur.

Çemen içinde şeker emilimini yavaşlatan doğal bir elyaf olan galaktomannan nedeniyle Çemen şeker hastaları için çok yararlıdır.Ayrıca çemen, insülin üretimine katkıda bulunan amino asitler içerir.

4. Saçları güçlendirir ve kepeklenmeyi ve dökülmeyi önler.

Döküntü veya kepek sıkıntısı çekiyorsanız, bu iki sorunu da basit bir çare ile tedavi edebilirsiniz. Sadece çakıl tohumlarını bir gece boyunca hindistancevizi yağı içine batırın, çözeltiyi kaynatın ve saçınıza uygulayın.Yaklaşık 3 saat bırakın ve her gün bir hafta boyunca tekrarlayın.

5. Yardımcı kilo kaybı

Kilo vermeye çalışıyorsanız, çemenızı diyetinize ekleyin. Her sabah boş bir karnın içine suya batmış bir çay kaşığı çorap tohumu çiğnerseniz, midenizde genişleyecek ve gün boyunca iştahınızı bastıran çözünebilir elyaflarından yararlanabilirsiniz.

6. Laktasyondaki kadınlarda süt üretimini arttırır.

Çemen otu, emziren tüm kadınların yemesi gereken yiyecekler listesinde yüksektir ve çırılşırt tüketiminden sadece 24-72 saat sonra yapılan çalışmalar süt üretiminde % 500’den fazla bir artış göstermiştir. Bunun nedeni, östrojen benzeri özelliklere sahip olduğu gösterilen bir bileşik olan yüksek konsantrasyonda diosgenin kaynaklı olmasıdır.

7. Emek emek

Çemen doğum sırasında doğal olarak rahatlatıcı bir ilaç olarak özellikle faydalıdır çünkü uterusta kasılmalara neden olur. Ayrıca, emek ağrısını azaltmaya yardımcı olur, ancak fetusun tehlikeye girebileceği için çok fazla tüketmemeniz önemlidir.

8. Dönem rahatsızlığını hafifletir.

Çemen, östrojen benzeri özelliklere sahip olan diosgenin ve isoflavon adlı bileşikleri içerir ve menstrüel siklusun krampları, kızarıklıkları ve ruh hali dalgalanmaları gibi stresli belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, kadınlar menstruasyon, gebelik ve laktasyon sırasında demir eksikliğine karşı daha duyarlıdır ve çemen telafisi yardımcı olabilir.

9. Cilt enfeksiyonlarını yatıştırır ve yara izlerini azaltır.

Araştırmalar, çemektenin püstüller, kabarcıklar, yanıklar, egzama ve gut gibi çeşitli cilt problemlerini tedavi etmeye yardım ettiğini göstermiştir.Tüm bu sorunları çözecek bir çözüm hazırlayabilirsiniz:

• Çemen tohumlarından bir çorba kaşığı çikolata alın ve toz haline getirin.
• Toz ılık suyla karıştırın.
• Temiz bir bez parçası alın, bir karışıma batırın ve cildi temizleyin.

10. Sindirim süreçlerine katkıda bulunur ve mide ekşimesi önler

Çemen toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur, sindirmede mideyi rahatlatır ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca midenin ve bağırsakların duvarlarını kaplayarak sindirim sisteminin iltihaplanmasını sakinleştiren çeşitli bileşenler bulunmaktadır. Çay içerseniz, mide ekşirmesini de rahatlatabilir. Bunun nasıl yapılacağını öğrenmek için şutarifi izleyin :

• Bir çay kaşığı çemen tohumunu, yapmak istediğiniz her fincan çay için öğütün.
• Zemin çemerlerini diğer çaylar olsun veya olmasın çay süzgecine ekleyin, ancak tat için başkaları ile birleştirmeleri önerilir.
• Çay süzgecini bir bardağa koyun ve öğüttüğünüz her çorba kahvesi için bir fincan kaynar su ekleyin. Dik ve yaklaşık 15 dakika dinlendirin.
• Çayları sıcak (sıcak) veya soğuk olarak için, tat için tatlandırıcı veya süt ilave edebilirsiniz. Çaydan küçük bir hindistan cevizi, bal ve limon ile de yükseltebilirsiniz.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet