Burkulan bir ayak bileği için 8 doğal tedaviler

0 498

Bir burkulan ayak bileği, en az beklediğimiz ve çoğu zaman yaşamımız için bir engel haline geldiği için, çoğu zaman ağırlaştırıcı bir şey olabilir. Bu sinir bozucu yaralanma bizi uzun süre durdurabilir ve sürekli artan risklere rağmen, burkulan bir ayak bileğinden daha hızlı iyileşmenize ya da sadece yırtılmanın başlangıcını önlemenize yardımcı olacak etkili ev ilaçları vardır. Ayak bileği kayışların. Sık sık ayak bileği ağrısı çekiyorsanız veya burkuluyorsanız, bu önemli bilgilere bağlı kalmak ve evde yapabileceğiniz bazı etkili tedavileri öğrenmek isteyebilirsiniz.

İlk temel tedaviler:
Bildiğiniz gibi, buz burkulan bir ayak bileğini iyileştirmeye yardımcı olabilir, çünkü soğuk algınlığı ile mücadele edebilir ve ayrıca ağrıyı azaltabilir – buz kullanmak bu ağrıyı yavaş yavaş azaltmaya yardımcı olur.Yapmanız gereken tek şey bir bardak buz küpü almak, nemli bir bez havluya sarmak ve bir hafta boyunca günde 10-20 dakika burkulan ayak bileğine koymak. Cildin renginin parlak beyaza döndüğünü görürseniz, buzu hemen temizleyin, çünkü soğuk yanmasına neden olabilirsiniz. Buza zarar verebileceğinden doğrudan cildinize koymayın ve şeker hastalığınız varsa bunu denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Bandaj
Ayak bileğinizi burkulduktan sonra yapılacak önemli şeylerden biri, yaralanmayı yakından incelemek için ayakkabının önlenmesi ve çıkarılmasıdır. Ayak bileğini mümkün olduğunca sert tutmak istiyorsunuz ve bu yüzden eve gelinceye ve hemen bandajlanana kadar ayakkabınızı çıkarmamaya çalışın. Ayak bileğini sarmak daha fazla hasarı önler ve ayrıca (yaralanan alanın hareket etmesine izin vermeyerek) ağrıyı ve yaralanan alanın şişmesini hafifletmeye yardımcı olur.

Burkulma, güçlü bir elastik bandajla sarılmalıdır, ancak kan akışını durduracak kadar sıkıca sarılmamalıdır. En iyisi bandajı günün her saatinde bölgede bırakmak ve uyumak için geceleri çıkarmak ve böylece yaralanan alan “nefes alabilir”. Durumunuzu tekrar tekrar kontrol etmeniz önemlidir, çünkü bandaj sizi uyuşturursa hemen çıkarmanız gerekir. Bileğinizi burkduktan sonra, tekrar zarar görebileceği bir etkinliğe başlamadan önce onu sarmak iyi bir fikirdir. 
 

Ayağı dinlendirmek ve kaldırmak Ayak
bileğinizi burkulandıysanız, bilmeniz gereken ilk şeylerden biri dinlenmek;ilk 48 saat boyunca, yaralı bölgeye baskı yapmamak ve fiziksel olarak herhangi bir aktivite yapmamak en iyisidir. Şişlik ve ağrı genellikle bu sürenin sonunda önemli ölçüde azalır ve sonra yavaş yavaş yaralı ayak bileğine ağırlık vermeye başlayabilirsiniz, ancak bunu yaparken rahat hissetmek zorunda kalır. Ayak bileğinizin ağırlığı kaldıramayacağını düşünüyorsanız, durmanız, uzanmanız ve bacağınızı yukarı kaldırmanız gerekir. Bacağını büyük bir yastığa koy, bu da ağrı ve şişliği azaltır. 

8 Bilek burkulması için doğal tedaviler 

1. Soğanlar
Doğal bir antienflamatuar ajan olan soğan, ayak bileğinize gerçekten yardımcı olabilir ve bu güçlü ağrıları azaltabilir. Tek yapmanız gereken büyük bir soğan alıp buzdolabında 2 saat bekletmek. Sonra, küçük parçalara bölün ve küçük bir kasede bir çorba kaşığı tuzla karıştırın.Karışımı yaralanan bölgeye koyun, sarın ve 8 saat boyunca böyle bırakın.Bu süreden sonra, hepsini değiştirmelisiniz – karıştırın ve sarın.Rahatlama sağlanıncaya kadar istediğiniz kadar yapabilirsiniz. 

2. Sarımsak
Sarımsak ayak bileği burkulmaları için çok hızlı bir ilaç olabilir, ağrıyı sakinleştirir, iyileşme sürelerini iyileştirir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir – hepsi bir kerede. Yapmanız gereken tek şey yaralı bölgeyi temizlemek, iyice kurutmak, sonra bir çorba kaşığı sarımsak suyu almak ve bir çorba kaşığı hindistancevizi veya badem yağıyla karıştırmak.Karışım, yaralı bölgeye 10 dakika boyunca hafifçe masaj yapılmalı ve sonra iyice temizlenmelidir. En iyi sonuçlar için bu işlem 2-3 hafta boyunca günde iki kez tekrarlanmalıdır.

3. Zeytinyağı
Zeytinyağı, iltihabı hafifleten ve burkulan bir ayak bileğinin iyileşme sürecini hızlandıran olağanüstü malzemeler içerir. Tek yapmanız gereken bir çay kaşığı zeytinyağı almak, ısıtın ve sonra sadece ılık olana kadar biraz soğumasını bekleyin. Yağ ılık olduğunda, birkaç dakika boyunca yaralı bölgeye masaj yapın. Bu, ağrıdan rahatlama ve kaslarınız gevşetene kadar günde 3 defa yapılabilir. 
Alternatif olarak, bir çorba kaşığı zeytinyağını bir yumurta sarısı ile karıştırıp yaralanan alana sürün, temiz bir bezle sarın ve iki gün boyunca bandajı saklayın. Daha sonra, kumaş bandajını çıkarın, alanı iyice temizleyin ve gerekirse işlemi tekrarlayın. 

4. Zerdeçal
Zerdeçal, yiyeceğimize benzersiz bir tat vermekten daha fazlasını yapar.Ayrıca ağrılarımızı bastırabilir ve burkulma nedeniyle oluşan iltihabı hafifletebilir. Ayrıca, kan pıhtılarını önleyebilir, kan akışını iyileştirebilir ve cilt ve sindirim sorunları ile ilgilenebilir. Tek yapmanız gereken zerdeçal tozu elde etmek için zerdeçal tozu ılık suyla karıştırmak. Bir miktar limon suyu ekleyin ve karışıma basın; sonra yaralı bölgeye sürün, bir bandaj sarın ve 10 saat veya bir gece sonra çıkarın. En iyi sonucu almak için bu işlemi 3 gün boyunca sürekli olarak tekrarlayın. Acıya daha fazla yardım etmek isterseniz, ılık bir bardak süte bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyebilir, iyice karıştırıp içebilirsiniz – bunu haftada iki kez yapabilirsiniz.

5. Hint yağı
Hint yağı, antienflamatuar özelliklere sahip olduğu bulunan olağanüstü bir amino asit içerir. Buna oksalik asit denir. Bu asit ve hint yağı genel olarak geleneksel tıp adamları tarafından ayak bileği problemleriyle uğraşan insanlara yardım etmek için kullanılmaktadır. Yapmanız gereken tek şey, bir miktar hint yağı bir kaseye dökün ve içine pamuklu bir bez parçası batırın; Daha sonra, bezi ayak bileğinin incinme bölgesine koymanız ve bandajla sarmanız gerekir. Şimdi biraz su ısıtın, sıcak kauçuk su şişesine dökün ve acı veren bölgeye koyun. Bacağın yukarı kaldırarak 30 dakika boyunca orada tut. Daha sonra, bandajı ve sıcak su şişesini çıkarın ve bölgeye hafifçe masaj yapın. Bu işlemi 2-3 gün boyunca günde 3 defa tekrarlayın.

6. Magnezyum Sülfat (İngiliz Tuzu)
Magnezyum Sülfat veya İngiliz Tuzu, birçok eczanede bulunan mineral bir bileşiktir. Harici olarak kullanılırsa, cilt döküntülerini, iltihapları, yerel kirleticileri veya küçük ülserleri tedavi etmek için kullanılabilir ve burkulan ayak bilekleri için mükemmel bir ev ilacı olarak kabul edilir. Tek yapmanız gereken bir bardağı İngiliz tuzu ile doldurmak ve ılık suyla doldurulmuş bir küvete dökmek. Sonra tuz kristallerini tamamen eritmek için suyu iyice karıştırın ve 30 dakika boyunca bileğinizi ıslatın. En iyi sonuçları almak için bunu 3 gün boyunca günde iki kez tekrarlayın.

7. Lahana
Evet, tanıdık lahana da burkulan bir bilek için iyi bir çözüm.Antiinflamatuardır ve ağrıyı azaltabilir. Antioksidan görevi gören ve yaralanmanın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan bileşikler – vitaminler ve bitkisel besinler bakımından zengindir. Yapmanız gereken tek şey, lahananın dış yapraklarını çıkarmak ve tüm meyve suyunu sıkmak.Sıkılmış yapraklar fırında biraz ısıtılmalı, kalay folyo ile örtülmeli, sonra yaralı alana konmalı ve bir bandaj sarılmalıdır. Bölgeyi iyi ısıtmak için bacakları bir battaniye veya havlu ile örtmeli ve bandajla günde iki kez en az 2 gün boyunca 30 dakika oturmalısınız.

8. Zencefil
Kökü Zencefil kökü şişkinlik, ağrı vb. Dahil olmak üzere burkulan ayak bileği semptomlarını azaltmada çok etkilidir. yaklaşık 2-3 inç (5-8 cm) uzunluğundadır. Tenceredeki suyu 5 dakika kaynatın, alevi kapatın ve sonra sıvı oda sıcaklığına gelinceye kadar kapta bırakın. 
Şimdi temiz bir pamuklu bezi zencefil suyuna batırın ve yaralı bileğinizi bununla sarın. Bu tedaviye, yaralanma anından itibaren 2-3 gün içinde başlanması önemlidir. Ayrıca, sıvıyı çok sıcakken kullanmayın, çünkü cildi tahriş edebilir ve doku hasarına neden olabilir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet