Bu ipuçları gözlerinizi güçlü ve sağlıklı tutacak

0 412
örme gücünüzle ilgili hiç sorun yaşamadıysanız, muhtemelen gözlerinizi doğru tedavi etmek için fazla düşünmediniz. Ancak, en önemli organlarımızdan bazıları olduğu için, gözlerinizi kullanmaya başlamak için asla çok erken değildir ve bunu yaparken akılda tutulması gereken on nokta vardır:
1. gözlerini güneşten koru

Gözlerinizi saran cilt çok incedir ve ultraviyole radyasyona duyarlıdır. Karsinom ve melanom gibi farklı cilt kanseri türleri göz kapaklarınızda ve göz çevrenizde oluşabilir, bu da göz yapısına çok fazla zarar verebilir.

Güneş gözlükleriniz de önemlidir ve hem UVA hem de UVB ışınlarından % 100 koruma sağlayan bir çift almalısınız, çünkü hem körlüğün hem yaygın nedenleri olan maküla dejenerasyonuna ve kataraktlara neden olan sorunları canlandırabilirler.

2. Ne yediğiniz önemli

İyi bir göz bakımı, göz bakımının doğru yapılmasını sağlamanın en iyi yoludur, diyor Nashville Vision Associates’de (Tennessee) bir göz doktoru olan ve Amerikan Oftalmoloji Akademisi’nin sözcüsü Rebecca Taylor. Ayrıca besleyicilerinizin çoğunu yiyeceklerden almayı denemeniz gerektiğini söylüyor.

Yeşil yapraklı sebzeler, her ikisi de göz hastalıkları riskini azaltmak için gösterilmiştir besinleri zeaksantin ve lutein ile vücudunuzu sağlar. Turuncu ve sarı renkli sebzelerin de göz sağlığını da içerdiği A vitamini, mango, portakal ve çilek gibi bazı meyveler, gözlerinizi sağlıklı bir C vitamini ve diğer antioksidanlar ile sağlar.

3. Kapsamlı göz muayeneleri görme sorunlarını erken tespit eder

Gözlerinizi düzenli olarak test etmek, glokom veya diyabetik göz hastalığı gibi çeşitli göz sorunlarını yakalamanın en iyi yoludur. Oküler meseleleri olan veya 65 yaşından büyük olanların çoğu, görüşlerinin hiç değişmediğinden emin olmak için en az yılda bir kez göz doktorlarını görmelidir. 40 ila 55 yaş arasındakiler 2 ila 4 yılda bir göz muayenesi yapmalı, 55 ile 65 yaş arasındakiler 1 ila 3 yılda bir olmalıdır. 

4. Sigara içmek daha sonra göz sorunlarına neden olabilir
Sigara içmek, gözün hücrelerini öldürdüğü bilinen kan dolaşımına siyanürün girmesine neden olur. Sigara içmek size katarakt gelişmesi riskini artırır ve gözlerinizi kurutacaktır. Dahası, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre merkez göz görüşüne zarar veren tedavi edilebilir bir durum olan maküla dejenerasyonunu geliştirme riskinizi de artırır.
5. Bütün gün bir bilgisayarda çalışmak kuru gözlere neden olur.

Kuru gözlerin en yaygın semptomlarından biri olan suların göz olduğunu. Bu, gözyaşlarının buharlaşmasını önleyen yağlı ve müköz tabakaların bozulmasından kaynaklanır ve böylece gözün daha fazla su üreterek dengelenmesine neden olur. Kuru gözler de antidepresanlar, inflamasyon ve hatta hormonal değişiklikler gibi bazı ilaçlardan kaynaklanabilir.

Göz kurumasını tedavi etmek için, Mayo Clinic tarafından önerilen 20-20-20 kuralını deneyin – Her 20 dakikada bir, en az 20 metre uzakta bir şeye 20 saniye ayırın. Yorgun gözlerle başa çıkmaya yardımcı olan yapay gözyaşları gibi sıcak bir kompres de yardımcı olabilir.

6. Diyabet DÜNYA,DA körlüğün önde gelen nedenidir

Diyabetin önlenmesi, Dünya,da körlüğün en yaygın nedeni olduğu görülen diyabetik retinopatiyi önlemenin en etkili yoludur. Aslında, Tip II diyabetli hastaların % 60’ı bunu geliştirirken, Tip I diyabetli hastaların neredeyse tamamı bunu geliştirmektedir.

Erken evrelerinde hiçbir belirti görülmese de, retinopatiyi olabildiğince erken yakalamak çok önemlidir. Zamanla, görüntünüz bulanıklaşabilir ve hatta tamamen kör olabilirsiniz. Kan şekerini, kolesterolü ve kan basıncını kontrol etmek kötüleşmesini engelleyebilir. Bu durum, daha fazla körlük olasılığını azaltabilen lazer ameliyatı ile tedavi edilebilir.

7. 60’dan sonra maküler dejenerasyon, körlüğün başlıca nedenidir.

Göz dokuları dejenere olmaya başladığında, gözün merkezinde bulanıklık ya da görme kaybına yol açan maküler dejenerasyon gerçekleşir. İki farklı tipte maküler dejenerasyon vardır: kuru ve ıslak. Eğer görme kaybı retina sıvısından kaynaklanıyorsa, o zaman göz enjeksiyonları bunu tedavi edebilir.

Ne yazık ki çoğu vaka kuru değildir, bunun için herhangi bir tedavi mevcut değildir. Makula dejenerasyonu için risk faktörleri sigara içimi, bir aile öyküsü, lutein ve zeaksantin eksiklikleri ve güneş gözlüğü takmamadır.

8. Kataraktlar yaygındır ancak yüksek derecede tedavi edilebilir

Kataraktlar yaşlanmanın tipik bir parçasıdır ve genellikle altmış yaşlarında görülür. Kataraktın tipik belirtileri arasında soluk renkler, bulanık görme, parlama, çift görme ve azalan gece görüşü sayılabilir. Kataraktlar, UV radyasyonuna veya kanser tedavisinde kullanılanlar gibi belirli radyasyon terapilerine maruz kalmayla bağlantılıdır. Prednizon gibi bazı ilaçlar da katarakt gelişmesi riskini artırabilir. Neyse ki, katarakt tedavisi genellikle çok kolaydır.

9. Optik sinir hasarı glokoma neden olur

Glokom, gizli ve sinsi olmakla ünlüdür ve bunu tespit etmenin tek yolu bir göz testi ile yapılır. Basınç yükseldiğinde ve optik sinire zarar vermeye başladığında ortaya çıkar. Durum çok yavaş ilerler, sinir hasarının görme sorunlarına neden olacak kadar şiddetli hale gelmesi yıllar alabilir.

Risk, diyabetikler veya aile öyküsü olanlar için daha yüksektir. Çoğu durumda, tedavi göz basıncını azaltmak için günlük bir göz damlası içerir. Damlalar herhangi bir somut iyileşme sağlamazsa, ameliyat kalan tek seçenek olabilir.

10. Gözlerin sağlığınız hakkında çok şey anlatıyor

Gözlerin aslında genel sağlık durumunuzun bir göstergesi olarak hareket eder. Kuru gözler lupus, romatoid artrit ve hatta tiroid hastalığının semptomatik olabilir. Bulanık görme diyabet veya bir tümörün göstergesi olabilir ve kaşıntılı gözlere kontakt lenslere alerjik reaksiyon neden olabilir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet