Bu gıdaların Kemiklerinizi iyileştirmesine yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

0 255

Bazı Gıdalar Kırık Kemikleri Daha Hızlı İyileştirmeye Yardımcı Olabilir

Oğlum futbol oynarken ayak bileği kırdığında cerrah tarafından 9-12 aydır futbol oynayamayacağını söylediler. Oğlum, iyi bir futbolcu, bu habere gerçekten  çok üzüldü, bu yüzden şifa sürecini hızlandırmak için yapılabilecek bir şey olup olmadığını görmek için biraz araştırma yapmaya karar verdim.

Bu araştırma sırasında birçok web sitesinde, kemikleri güçlendirme ve kırıkları hızlı bir şekilde iyileştirme kabiliyetine sahip oldukları geniş bir yelpazede gıdalar olduğunu iddia edenlerle karşılaştım. Bu nedenle, denemede gerçekten bir zararı olmadıklarından, diyetlerine dahil etmeye karar verdim. Sonuçlar oldukça şaşırtıcıydı – ameliyattan sadece 4 ay sonra oğlum hafif eğitime geri döndü ve yaralanmasından 6 ay sonra ilk maçını oynadı.

Bu iyileşmenin ne kadarının şifalı kemiklerin itibarına dayalı olarak seçtiğim gıdalara ait olduğunu düşünüyorum? Ben tam olarak emin değilim, ama bildiğim, kadarıyla o hızlı ve etkili bir biçimde kırılan kemiklerin iyileştiğidir .

1. Advocado

Avokadlarda bulunan yağ, eklemlerimiz için doğal bir yağlama sağlar ve kırık bir ayak bilek için çok yararlı olur.

2. Soğan

Bozulmuş kemikten muzdarip olmasın, isterse de antibiyotik, antiviral ve anti-inflamatuar olduğundan, her akşam tabağınıza soğan dahil edilmelidir. Ayrıca soğan, kemiklerin kuvvetini olumsuz etkileyen hücrelerin tipini (osteoklastlar) inhibe eden bir bileşik içerir.

Bu nedenle, kemik bütünlüğü ve gücü kırık yaşayan herkes için çok önemli olduğu için, kırık kemikleri iyileşirken düzenli olarak yardımcı olur.

Diyetik potasyum ve sağlıklı kemik mineral yoğunluğu arasındaki bağlantı birçok çalışma tarafından onaylanmıştır. Bunun nedeni potasyumun kemiklerin kalsiyumdan uzaklaştırılmasını önlemesine yardımcı olmasıdır. Güçlü kalmak için kalsiyumun kemiklere ihtiyacı vardır.

3. Ispanak

Ispanak, kırık kemiklerin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan besinlerle doludur:

• K vitamini, kemiklerde kalsiyum moleküllerini bağlayan bir bileşik olan osteokalsini aktive eder. Sadece yarım fincan ıspanak yaprağı, günlük olarak K vitamini ihtiyacınızı karşılar.
• Bir kalsiyum kaynağı olarak, kemiklerin güçlü kalmasına  yardımcı olur.

4. Comfrey  (bahçenizde olabilir)

kolayca yetiştirilebilir ve kırık kemikleri iyileştirmek için çok faydalı bir bitkidir. Geleneksel adı ülkemizde”bitki cenneti” dür çünkü harici olarak hijyen olarak kullanılabilir veya kemiklerin iyileşmesine yardımcı ulur.

5. Taze Yeşil Bezelye

Taze yeşil Bezelyeler  kalsiyum, fosfor, sodyum, demir, potasyum, A ve C vitamini, Niasin ve magnezyum dolu. Bu nedenle, yeşil bezelye, kırık bir kemiğin iyileşme sürecini hızlandırmada mükemmel. Ayrıca, kan pıhtılarının önlenmesi için bir çare olarak tanınmaktadırlar.Yatakta dinlenmeniz ve birkaç hafta hareketsiz kalmanız talimatı verildiğinde, kan pıhtılarının oluşmasını önlemek çok önemlidir. Bu nedenle, diyetinize taze yeşil bezelyeler eklemelisiniz.

 6. Rezene
Rezene, geleneksel olarak bağırsakları yatıştırmak ve gazdan kurtulmak için kullanıldığından, hareketliliğin sınırlı olduğu herhangi bir kişinin diyetine mantıklı bir ektir. Rezene her yemeğin sindirimine yardımcı olabilir. Daha önce sürekli faal durumdaysanız, ancak kemiklerinizin iyileşmesini beklerken aniden hareketsiz kalmanız gerekiyorsa rezene, vücudunuzun değişimle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
7. Maydanoz
Maydanoz nazik bir müshil olarak hareket etme yeteneğine sahiptir. Kırık kemiklerden muzdarip olanlara reçete edilen ağrı kesicilerin yan etkilerinden biri kabızlıktır. Bu nedenle maydanoz, nazik bir müshil olduğundan kemiklerini kıran herkes için mükemmel bir besindir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet