Boğaz Ağrısını Hafifletecek Gıdalar

0 92

Sanırım 380 saniyesini bu yazıyı okuyacaksınız

Günlük işlerimize müdahale eden rahatsız edici boğaz ağrısı olduğunda acil tepki, limon ve balla çay içmek veya acıyı yumuşatmak için bir hap bulmayı umarak ilaç dolabına koşmaktır. Hiç şüphe yok ki bu ilaçların kendi avantajları vardır, ancak boğaz ağrınızı hafifletip bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek çeşitli sağlıklı besleyici gıdalar vardır.

Bundan sonra, bu 8 gıdalar size boğaz ağrısı atmak için ihtiyaç duyduğunuz gerekli besin öğelerini sağlayacak olduğundan, vitaminleri, takviyeleri veya onlarca bardak çay içmek zorunda kalmayacaksınız.

1. Yulaf ezmesi ve muz

Yulaf ve muzlar sadece çok lezzetli değil aynı zamanda boğaz ağrısı tedavisi de yapabilirler. Bu püresi yumuşak bir dokuya sahiptir ve vücudunuzun fonksiyon ve enzim gelişiminde önemli olan iz mineral olan boğazınıza kayar ve günlük molibden alımının yaklaşık% 60’ını içerir. Buna ek olarak yulaf ezmesi, boğaz dokusunu güçlendirecek birçok diyet lifi ve protein içeriyor ve muzla birlikte hasar gören hücre tabakasını geri yükleyecek.

Muz sadece biraz tatlılık katmak için değil, çünkü meyve bağışıklık sisteminizi güçlendiren iki önemli vitamin içerir; Vücuttaki hasar görmüş dokuları yenilemek ve onarmak için kullanılan C vitamini ve vücudun hastalıktan korunmasına yardımcı olan ve hemoglobin (kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein) üretimine katkıda bulunan B6 vitamini.

2. Nar Püresi

Nar, serbest radikallerin zararlı etkilerini engelleyen antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Buna ek olarak, büzülmesi beden dokusunun daralmasına neden olur ve boğazdaki şişmeyi azaltır ve ağrıyı hafifletir. Nar kabuğunun harika faydalarından faydalanmak için, aşağıdaki tarifi kullanarak en iyi çayından çikmak en iyisidir:

Malzemeler:

• 1 nar
• 3-4 bardak su
Talimatlar:

1. Nari soyun, soyun ve bir tencereye koyun (İpucu: önceden soyun ve güneş ışığından uzakta kapalı bir kavanozda tutun).

2. Kabukları 3-4 bardak suda 15 dakika kaynatın ve çay kasesine dökün.

Başka bir ipucu: Rahatlamak için sıvıyı en az 30 saniye, günde 3 kez gargara yap.

3. Ev yapımı öksürük şurubu

Birçok kişi boğaz ağrısı tedavisinde öksürük şurubu kullanır, ancak bal, narenciye ve otları birleştiren ev yapımı bir sürümü yapmak çok daha basit, daha kolay ve daha sağlıklıdır. Bu harika malzemelerin her biri ağrıyı azaltır ve hissi geliştirir: Bal vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca boğazı astarını nemlendirerek ağrıyı yutmayı ve yatıştırmayı kolaylaştırır.

Bunun yanında, limon veya portakal gibi narenciye, bakteri ve virüsü öldüren ve boğaz ağrısı hissinin azalmasına yardımcı olan C vitamini içerir.

4. Yer fıstığı biber

Sıcak biberlerin boğaz ağrısını nasıl artırabileceğini kendinize soruyor olabilirsiniz, ancak absürt gibi görünse de, bu delilik mantıklı geliyor. Acılı biber, enfeksiyona karşı savaşan ve geçici olarak ağrıyı azaltan bir kaptanisin olan anti-inflamatuar bir bileşen içerir.

Kapsaisin beynin ağrı sinyallerini gönderen ve boğazdaki duyguyu rahatlatan bir kimyasal bileşiğin etkisini inhibe eder. Ayrıca şu inanılmaz ağrı giderme yöntemini deneyebilirsiniz:

Malzemeler:

• ½ çay kaşığı toz biber tozu
• 1 su bardağı kaynar su
• 1 tatlı kaşığı bal

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri karıştırın ve suyun hafif soğumasını bekleyin.

2. Gün boyunca yudumlayabilirsiniz, ancak biber tozu camın altına batar, çünkü şimdi ve sonra karıştırmak önemlidir.

5. Tarçın

Tarçın harika bir baharat ve boğaz ağrısı rahatlamanıza yardımcı olacak harika bir evde çare. Birçok antioksidan vardır ve aroması mukus üretimini azaltır, solunum yollarını açmaya yardımcı olur ve aslında ağrıyı yutmaya ve hissetme ihtiyacını azaltır.

Bazı tanıdık yöntemler sıcak suda küçük bir tarçın tozu içerir, ancak olabildiğince sağlık yararlarının çoğunu emmek ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için, tarifi kullanarak tarçın çubuklarıyla çay yapmak isteyebilirsiniz:

Malzemeler:

• 1 veya 2 tarçın çubuk
• 1-1 ½ su bardağı su
• İsteğinize göre bir çay poşeti

Talimatlar:

1. Suyu küçük bir kapta kaynatın ve tarçın çubuklarını ilave edin ve 2-3 dakika kaynatın.

2. Tarçın çubuklarını çıkarın, suyu bir fincana aktarın ve istediğiniz çay torbasını ekleyin. (İpucu: en çok tavsiye edilen kombinasyon, papatya çayı ve tarçın ile bir tatlı kaşığı baltır).

6. Bitkisel infüzyon

Birçok nesil için adaçayı gibi otlar, birçok insanın boğazını dezenfekte etmesi ve ağrından kurtulmaları için kullandıkları. Günümüzde farklı bitki türleri, boğaz ağrısı iyileşen muhteşem bir bitki infüzyonu oluşturmak için birleştirilir.

7. Pişmiş Yumurta

Kabarık yumurta, kabarık ve iltihaplanmayı ve boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olan besleyici proteinlerle dolu olmasının yanı sıra, omega-3, selenyum ve vitamin A gibi uygun vücut fonksiyonları için gerekli maddeleri ve mineralleri içerir; bu da, serbest radikallerin etkisini nötralize eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir .

Ek olarak, bir porsiyon yumurta, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmesine ve hastalığı önlemesine yardımcı olan önemli bir antioksidan olan B2 vitamininin önerilen günlük dozunun% 23’üne sahiptir. Pişmiş yumurtaların tüm sağlık faydaları, boğaz ağrısı çeken insanlar için önerilir, sadece boğazınızı tahriş edip ağrıyı kötüleştirebileceğinden çok fazla baharat ekleme.

8. Pişirilmiş Havuç

Havuç boğaz ağrısı için en çok önerilen gıdalardan biridir. Bu harika sebzenin sadece bir bardağı, cildin ve solunum hücrelerinin korunmasına yardımcı olan, önerilen günlük A vitamininin% 113’ünü içerir ve bağışıklık sisteminizin bakterilerle savaşmasına ve boğazındaki hasarlı dokuları onarmasına yardımcı olacak birçok antioksidan içerir. Havuçu pişirmek ya da buharlamak önerilir, aksi takdirde yutmak çok zor olacak ve kesinlikle ağrı şiddetleştirebilir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet