Bademin Sağlık İçin Faydaları

0 432

Bademler, özellikle suya batırıldıktan sonra, mineral, vitamin E, kalsiyum, çinko, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri gibi aşırı miktardaki minerallerden zengin oldukları için çok sayıda sağlık faydası ile vücuda yardımcı olabilirler. Sindirimi engelleyebilecek enzim inhibitörlerini en aza indirgediğinden bademleri tüketmeden önce ılık suya batırmanız önerilir.

1. Kalp Sağlığını İyileştirir

Protein, potasyum ve mono doymamış yağlar kalp için harika. E vitaminin kalp hastalıkları riskini azalttığı bilinmekle birlikte magnezyum kalp krizlerini önlemeye yardımcı olur. Badem ayrıca arteriyel iltihabı da azaltabilir.

2. Enerji Artırır

Günde bir avuç badem yiyen bakır, riboflavin ve manganez sayesinde enerjinizi ve metabolizma hızınızı artırmanın mükemmel bir yoludur.

3. Kolesterolü düşürür

Bademler E vitamini ve kalsiyum bakımından zengindir, kötü kolesterol seviyelerini düşürmek istersen tüketmek çok güzel bir besindir.

4. Kan Basıncını Düzenler 

Düşük konsantrasyonda sodyum ve yüksek potasyum konsantrasyonu, dalgalanan bir kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

6. Beyin

Badem beyin sağlığını geliştiren besin maddeleri içerir. Bu besinler, riboflavin ve L-karnitin gibi beyin aktivitesini arttırır ve bu nedenle Alzheimer riskini azaltır.

7. Kemik Sağlığını İyileştirir

Bademlerde bulunan fosfor, dişleri ve kemikleri güçlendirmenin yanı sıra osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.

8. Kanseri Önler

Badem, gıdaların kolon yoluyla hareketi hızlandırır ve böylece kolon kanseri ile mücadele riskini azaltırlar.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet