Ayaklarınızın Üzerindeki Yaşlanma Etkileri

1 415

Yaşlanma, vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi, ayaklarınızın üzerinde özellikle ağır bir artış olabilir. Ayaklarımızın üzerinde bir ömür boyu sürdüğümüz büyük stres göz önüne alındığında, bu sorunların neden ortaya çıktığını görmek çok zor değil. Aşağıda, farkında olmanız için en sık yaşa bağlı ayak problemlerinin yedisini bulacaksınız.

1. Çekiç

Hammertoe ayak parmaklarınızın bir veya daha fazlasının ekleminde anormal bir kıvrımdır ve genellikle dar ayakkabıların veya yüksek topukluların uzun süreli kullanımından kaynaklanır. Çekiçler ayrıca nasır ve mısırlara, eklem sertliğine, şişmeye ve ağrıya eğilimlidir. Dahası, bir çekiç çividen kurtulmanın tek yolu, cerrahi müdahale ile gerçekleşir. Ayak pedleri, ateller ve iyi oturmuş ayakkabılar, bazı ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

2. Artrit

Osteoartrit (OA), erkeklerin yaklaşık% 10’unu ve 60 yaş üstü kadınların% 16’sını etkiler. Ayak bileği eklemi, subtalar eklem ve ilk metatarsofalangeal eklem en sık etkilenen üç eklemdir. Yaygın risk faktörleri arasında obezite, çekiç, bunyon veya geçmiş ayak veya ayak bileği hasarı sayılabilir. Yaşlı erişkinleri etkileyen diğer bir eklem problemi, özellikle büyük ayak parmağında akut ve sıklıkla zayıflatıcı ağrıya neden olabilen bir otoimmün bozukluk olan gut artritidir.

3. Düz Ayaklar

Ayaklarınız büyüdükçe, ayaklarınızdaki bağ dokuları, bağ olarak bilinir, kemerinizin yüksekliğini azaltır ve düzlüğüne neden olur. Yaşanan ağrı genellikle aktivite ile artar ve normal olarak şişme ile birlikte olur. Kalça, diz ve alt sırt ağrısı da düz ayaklı insanlar için yaygındır. Bu durum ayağınızın açısını değiştirebileceğinden, stabilite kaybı veya ayak bileği burkulması riskinde artış olabilir.

4. Kısaltılmış Aşil Tendon

Tendonlarınız yaşlandıkça su kaybetmeye başlayabilir. Eğer bu meydana gelirse, ayak bileğinizi, ayak parmaklarınızı ve orta ayağınızı hafifçe kaldıramayacağınız için daha düz ayaklı bir yürüyüş yapabilirsiniz. Bu özellikle baldır kasını topuk kemiğine bağlayan Aşil tendonu için geçerlidir. Aşil tendonu rutin olarak uzatmazsanız, yırtılma veya yırtılma riski daha yüksek olabilir.

5. Kuru Cilt

Kuru cilt, özellikle ayak tabanlarında, çatlama ve enfeksiyonu önlemek için günlük olarak nemlendirici uygulaması gerektiren bir konudur. Eğer tedavi edilmezse, topuklarınızın etrafındaki deri çatlaklar yürümeyi ve hatta ayakta durmayı zorlaştırabilir. Dahası, derin çatlaklar ayaklarınızı yüksek bir enfeksiyon riskine maruz bırakabilir, bu da selülit olarak bilinen ciddi bir enfeksiyona yol açabilir.

6. Dolaşım Sorunları

Şişlik için tıbbi bir terim olan ödem, sıklıkla alt ekstremitelerde sıvı birikmesine yol açan zayıf dolaşımla ilişkilidir. Ödem normal olarak yaşlanan popülasyonlarda sık görülen konjestif kalp yetmezliği, karaciğer hastalığı ve böbrek hastalığı ile ilişkilidir. Dolaşımdaki tıkanıklık, genellikle sadece tek bir bacağı etkileyen venöz ödemlere de yol açabilir.Kardiyovasküler hastalık, özel ilaçlar ve hormonal değişiklikler de bacaklarınızın her ikisinde de şişmeye neden olabilir.

7. ayak tırnak değişiklikler

Ayak tırnakları, yaşlandıkça kalınlaşmaya ve daha kırılgan hale gelmeye eğilimlidir, bu da onları kesmeyi ve korumayı daha da zorlaştırır. Çivi de renk değiştirmeye, çatlamaya ve düzensiz sırt ve tabakalar oluşturmaya başlayabilir. İyi bir tırnak bakımı rutini tırnağın görünümünü iyileştirebilir, ancak bu yaşlanma ile ilgili değişiklikleri tamamen önleyemeyebilir.

Bu yayını yararlı bulduysanız, bunu arkadaşlarınız ve ailenizle de paylaştığınızdan emin olun.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet