Ashwagandha Veya Hint Ginseng’in Şaşırtıcı Faydaları

0 742

Hint Ginsengi olarak da bilinen Ashwagandha, iltihap, artrit , astım , hipertansiyon,stres ve romatizmayı azaltmanın yanı sıra kanser ve şeker hastalığına karşı savaşma becerisi de dahil olmak üzere geniş bir sağlık avantajı yelpazesine sahiptir . Ayrıca antioksidan ihtiyacınızı artırır ve bağışıklık sistemini düzenler. Ayrıca antibakteriyel ve antikonvülsan özelliklere sahiptir.

Ashwagandha, özellikle eski Hint tıbbı, Ayurveda’da, yüzyıllar boyunca Doğu tıbbi tıp fakültelerinde büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca, birkaç çeşit enfeksiyonu uzak tutmak için Yerli Amerikalılar ve Afrikalılar tarafından kullanılıyordu. Geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda’da Ashwagandha bitkisini ve tıbbi özelliklerini anlatan kapsamlı kutulara değinilmiştir.

Ashwagandha (Hint Ginsengi) Nedir?

Ashwagandha Solanaceae ailesine aittir ve bilimsel adı Withania somnifera’dır . Aynı zamanda Hint ginsengi veya kış kirazı olarak da bilinir . Sanskritçe, bir atın kokusu anlamına gelen Ashwagandha adı biliniyor. Ad terinin kokusu nedeniyle köklerin yayılmaya başladığı düşünülür. Bitki Hindistan kökenli ve kuru bölgelerde en iyi yetişir. 40 ° C’den 10 ° C’ye kadar çok düşük sıcaklıklarda ve çok yüksek sıcaklıklarda hayatta kalabilen sağlam bir bitkidir. Ashwagandha deniz seviyesinden deniz seviyesinden 1500 metre yüksekliğe kadar büyür.

Ashwagandha’nın yüzyıllarca kullanılması, modern tıp biliminin merakını uyandırmış ve bitkinin tıbbi özelliklerini araştırmaya yönelmiştir. Ashwagandha’ya ilişkin ön çalışmalar potansiyel terapötik kabiliyetlerin varlığına işaret etti ve aynı zamanda bitkinin kimyasal bileşenlerinde hiçbir toksiklik göstermedi.

Bitki üzerine yapılan bilimsel araştırmalar , anti-inflamatuar, anti-oksitleyici, anti-stres, uyku ilacı verici ve ilaç çekme özelliklerine sahip olduğunu gösteriyor. Ashwagandha’dan yapılan birçok formülasyon artrit ve romatizma gibi kas-iskelet problemlerini iyileştirir. Ayrıca, enerjiyi artıran ve genel sağlık ve ömrü artıran bir tonik görevi görür.

Antepfıstığının 9 Harika Avantajı

Japonya’daki Gelişmiş Endüstriyel Bilim ve Teknoloji Ulusal Enstitüsünde yapılan Ashwagandha’ya ilişkin son araştırmalar , Ashwagandha’nın yapraklarının kanser hücrelerini seçici olarak inhibe edebildiğini bildirmiştir.

Ashwagandha’nın Sağlık Faydaları

Düzenli olarak Ashwagandha tüketimi, çeşitli sağlık yararlarına neden olabilir. Bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

Anti-Kanserojenik Özellikler: Bir araştırma çalışması, kanser öldürme özellikleri nedeniyle radyoterapi ve kemoterapi ile bağlantılı olarak onkoloji alanında ortaya çıkan ve yeni bir alternatif olarak Ashwagandha olarak adlandırılmıştır. Kemoterapinin yan etkilerini, tümör hücresi öldürme aktivitesine müdahale etmeden azalttığı bilinmektedir çünkü ilgi çekici bir konudur.

Anti-Inflammatory Özellikleri: Ashwagandha çeşitli romatolojik sorunlarla baş etmede etkili olduğu bulunmuştur. Ot iltihap ve ağrı azaltan bir siklooksijenaz inhibitörü olarak hareket ettiği bilinir. Araştırma yapılan Los Angeles Chiropractors Koleji Ashwagandha onun içinde bulunan alkaloit, saponinler ve steroid laktonlar gelen anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

Antibakteriyel Özellikler: Ayurveda tıbbi metinlerine göre Ashwagandha, insanlarda bakteri enfeksiyonlarının kontrolünde etkilidir. Hindistan’daki Allahabad Üniversitesi’nde Biyoteknoloji Merkezi’nde yapılan bir araştırma Ashwagandha’nın bu geleneksel inanca uygun antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Ayrıca, Ashwagandha’nın oral yolla tüketildiğinde urinogenital, gastrointestinal ve solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu sonucuna varıldı.

Şelasyon Terapisi: Kalp Hastalığında Doğal Bir Çözüm

Kardiyo-Koruma Özellikleri: Anti-inflamatuar, anti-oksidan ve anti-stresor özelliklerine sahip olan Ashwagandha, kardiyovasküler sağlık sorunları için iyi bir yöntemdir. Kalp kaslarını güçlendirir ve aynı zamanda kolesterolü de kontrol edebilir.Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma , kan kolesterol düzeylerini düşüren hipolipidemik özelliklere sahip olduğunu belirtti .

Anti-depresan özellikleri: Hindistan’da Ashwagandha geleneksel olarak Ayurveda’da fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için kullanılmıştır. Ashwagandha’nın özellikle de depresyonda zihinsel sağlık üzerindeki etkileri Hindistan’daki Banaras Hindu Üniversitesi Tıp Bilimleri Enstitüsünde incelenmiştir. Çalışma ile ilgili olarak Ashwagandha faydalarını desteklenen anksiyete ve depresyon.

Diyabetle Mücadele : Ashwagandha uzun zamandır Ayurvedik tıpta diyabet için bir çare olarak kullanılmıştır. Diyabet tedavisinde Ashwagandha’nın kullanımı üzerine yapılan araştırmalar olumlu sonuçlar verdi. Deneyler, Ashwagandha’nın dört haftalık bir süreyle kıymetlendiğinde oruç tutma ve öğle sonrası kan şekeri düzeylerinin belirgin bir şekilde azaldığını gösterdi.

Tip 2 Diyabet Belirtileri Ve Hakkında Bilmeniz Gerekenler!

Tiroid bezi uyarır: Hipotiroidizm vakalarında Ashwagandha, tiroid bezini uyarmak için kullanılabilir. Ashwagandha’nın tiroid bezi üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir araştırma , kök ekstraktının günlük olarak verilirse tiroid hormonlarının salınımını artırabileceğini ortaya koymuştur.

Bu Şifalı Bitkilerle Tiroid Sorunlarını İyileştirebilir veya Önleyebilirsin

Stres Düzeltilir : Ashwagandha’nın ayrıca stres önleyici özelliklere sahip olduğuna inanılıyor. Geleneksel olarak, kişi üzerinde sakinleştirici ve sakinleştirici bir etki yaratmak için uygulandı. Bu aktiviteden sorumlu olan aktif madde hala bilinmiyor, ancak araştırma deneylerinde çeşitli anti stres özellikleri gözlemlendi . Çalışmanın sonuçları Ashwagandha’nın, aşırı sıcaklık değişiklikleri altında koyulan hayvanlarda stres düzeylerinde belirgin bir azalmaya yol açtığını gösterdi.

Stres ve Endişe Hakkındaki Gerçekler ve Bilmedikleriniz

Antioksidan Özellikleri: Ashwagandha çok iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu antioksidanlar, metabolizma sürecinde üretilen serbest radikallerin atılmasında ve nötralize edilmesinde çok etkilidir .

İmmunodülatör Özellikler: Araştırmalar Ashwaganda tüketiminin immünosüpresif ilaçlar tarafından uyarılan farelerde miyelosupresyonun engellenmesine ve bağışıklık sisteminin reaktivitesinin önemli derecede modüle edilmesine yol açtığını göstermiştir. Ayrıca Ashwagandha’nın alyuvar, beyaz kan hücresi ve trombosit sayılarını arttırdığı da gözlendi.

Artan Kan Üretimi: Hematopoez, yeni kan üretme sürecidir. Göre araştırma , Ashwagandha hemo-şiirsel özelliklere sahiptir. Çalışma, Ashwagandha ile uygulanan sıçanlarda kırmızı kan hücresi ve beyaz kan hücresi sayımlarının önemli ölçüde arttığını gösterdi. Bu insan kırmızı kan hücreleri üzerinde de olumlu bir etki yapabilir, böylelikle anemi gibi durumların önlenmesine yardımcı olabilir .

Afrodizyak Özellikleri: Birçok yüzyıl boyunca Ashwagandha’nın afrodizyak özelliklere sahip olduğuna ve insanlar canlılığı ve doğurganlığı iyileştirmek için bir ilaç olarak kullandığına geniş bir biçimde inanılmıştır. Yeni bir bilimsel çalışma , Ashwagandha’nın bir afrodizyak tıbbı olarak önemli bir rol oynadığını ve aynı zamanda sperm kalitesini artırmanın bir yol gösterdiğini belirtti. Ayrıca vücuttaki oksidatif stresleri de azaltır.

Nöbetleri Önler: Ashwagandha, Ayurvedik tıptaki nöbetler ve konvülsiyonlar için yaygın olarak kullanılan bir çare olmuştur.Ashwangandha hakkında yapılan bir başka araştırmada da bu muhteşem bitkide antikonvülsan özelliklerin varlığı gösterildi.

İyi Sağlık: Ashwagandha’nın alt ekstremite kas güçlerini ve güçsüzlüğünü arttırmada yararlı olduğu bulunmuştur. Ayrıca nöro-kas koordinasyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

: Oküler hastalıklar azaltır araştırma Tiagarajan ve arkadaşları tarafından yürütüldü. Ashwagandha’nın antioksidan ve sitoprotektif özelliklerinin katarakt hastalığına yakalanmasında ideal olduğunu gösterdi.

Erkekler için Faydaları

Ashwagandha, erkeklik ve cinsel sağlığı arttırdığı için erkekler için son derece yararlıdır. Bu, sperm sayısını ve sperm hareketliliğini artırdığı düşünülen doğal bir afrodizyaktır. Erkeklerde libido geliştirmek için tüketilir ve erektil disfonksiyon için bir ilaç olarak da önerilir. Bununla birlikte, ED için sadece profesyonel bir tıp doktorunun tavsiyesi altında kullanılmalıdır.

Aşwagandha Kullanmanın Yan Etkileri

Gebe Kadının Riski: Gebe kadınlara abortiv olmayan özelliklere sahip oldukları için Ashwagandha’nın tüketilmemesi önerilir.

Medikal Etkileşim Riski: Doktorlar, özellikle diyabet, hipertansiyon, anksiyete, depresyon ve uykusuzluk gibi hastalıklardan muzdarip olanlar için normal ilaçlarla etkileşim kurabileceği için Ashwagandha’yı kullanırken dikkatli olmanızı öneririz .

Diğer: Ashwagandha’nın büyük miktarlarda tüketilmesinden kaçının; aksi halde ishali , mide bulantısını ve mide bulantısı gibi yan etkileri olabilir .

Ashwagandha Dozajı

Ashwagandha kökü, toz halinde, kurutulmuş formda veya taze kök formunda piyasada bulunur. Genel iyilik için tüketirken 1-2 tsp veya 5-6 gram toz önerilir. Belli bir hastalığa yakalanmak için bitkiyi aldığınızda dozaj için bir Ayurveda doktoru gibi bir tıp uzmanına danışmalısınız.

Ashwagandha Çay: Tozu suda 10 dakika kaynatarak Ashwagandha çayını hazırlayabilirsiniz . Bir fincan suda bir çay kaşığı tozdan daha fazla su tüketmeyin.

Uykuya başlamadan önce bir kadeh sıcak sütle birlikte Ashwagandha kökü tozu da alabilirsin .

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet