Ananasların 11 İnanılmaz Faydası

0 497

Ananaslar yüzlerce yıldır sadece farklı ve benzersiz lezzetleri için değil, aynı zamanda görünüşte mucizevi sağlık yararlarından dolayı kutlanan lezzetli bir tropikal meyvedir. Onların sağlığı ve tıbbi faydaları, solunum sağlığını iyileştirme, öksürük ve soğuk algınlığı iyileştirme, sindirmeyi geliştirme , kilo verme, kemiklerin güçlendirilmesi, ağız sağlığını iyileştirme, göz sağlığını iyileştirme, iltihaplanmayı azaltma, kanseri önleme , kalp sağlığını iyileştirme , enfeksiyonlarla savaşma yeteneklerini içerir. Ve parazitler, bağışıklık sistemini geliştirir ve dolaşımı arttırır.

Tarihsel olarak, ananasın en önemli yetiştiricisi Hawaii’dir, ancak artık Brezilya, Filipinler ve Kosta Rika’da büyük miktarlarda ekilmektedir. Söyleniyor, meyve aslında Paraguay ve Brezilya ve muhtemelen Karayipler’in yerli yerli. Ananasın tam hareketi ve ananasın popüler bir küresel meyve olarak evrimi hala biraz bilinmiyor. İlk kez 1493’te Christopher Columbus’un dönüşünden sonra Avrupa’ya ve İspanya’ya getirildi .

Meyvesi mevsimi Mart ayından haziran ayına kadar devam eder ve her ağaç birkaç meyve üretebilir . Ananas adı aslında 17. yüzyılda çam kozalaklarına benzer yapı ve görünüşü nedeniyle gelişti . Geleneksel olarak, “ananas” olarak biliniyordu. Meyvenin kendisi bir ayak uzunluğundadır ve dikenli sivri uçlarla çevrilidir, sert, mumsu yapraklar, bazen meyve başına otuza kadar tepesinde bulunur.Ananas ve tatlı suyu kullanılıyor ve dünyanın dört bir yanında, alkollü içeceklerde popüler bir lezzet olarak , en ünlü tropik içecek olan pina colada’da tadını çıkarıyorlar !

Ananasların Besin Değeri

Bu meyvenin ilginç hikayesi ve görünümünün yanı sıra, potasyum , bakır , manganez , kalsiyum , magnezyum , C vitamini , beta karoten, tiamin de dahil olmak üzere zengin besin, vitamin ve minerallerden dolayı çok büyük sağlık yararlarının bulunduğu bir depo. , B6 ve folatın yanı sıra çözünür ve çözünmez lif ve bromelain.

Ananasın 11 İnanılmaz Sağlık Faydaları

1. Artrit Yönetimi

Ananasın sağlık açısından en çok kullanılan yöntemlerinden biri, özellikle artrit ile ilişkili olan eklem ve kasların enflamasyonunu azaltma yeteneğidir. Bu , gerçekten de zayıflayan bir hastalıktır ve bu da milyonlarca insanı etkilemektedir. Ananas , esasen kompleks proteinlerin parçalanması ile bağlantılı olan bromelain adı verilen göreceli olarak nadir bulunan bir proteolitik enzim içerir , ancak aynı zamanda ciddi anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve pek çok denekte artrit belirtilerini ve semptomlarını azaltmakla pozitif bir korelasyona sahiptir.

2. Bağışıklık Sistemi:

Ananasın tek bir porsiyonu günlük gereksinimi olan insan için vitamin C’nin % 130’undan fazlasına sahip olması sebebiyle onu en zengin ve en lezzetli askorbik asit kaynaklarından biri yapıyor. C vitamini esas olarak hastalıkları azaltmak ve beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyararak bağışıklık sistemini artırmak ve serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı bir antioksidan olarak rol oynamakla bağlantılıdır. Serbest radikaller, çeşitli organ sistemlerine zarar verebilecek ve işlevini bozabilen, aynı zamanda sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesine neden olan hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleridir . Ananasların C vitamini içeriği buna karşı savunmaktadır.

3. Doku ve Hücresel Sağlık:

C vitamininin göz ardı edilen faydalarından biri de kolajen oluşumunda önemli rol oynamaktadır . Kolajen, kan damarı duvarlarının, deri organlarının ve kemiklerin temel protein tabanı olması nedeniyle kısmen şifalı bir vitamin olarak görülmesinin nedeni de budur . Yüksek C vitamini içeriği, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunma ile birlikte, vücudun yaralarını ve yaralarını iyileştirmenize yardımcı olur.

4. Kanser Önleme

Ananas, kansere karşı savaşta C vitamininin antioksidan potansiyeline ilaveten , A vitamini , beta karoten, bromelain, çeşitli flavonoid bileşikleri ve önemli manganez seviyesi de dahil olmak üzere çeşitli antioksidan bakımından zengindir. Süperoksit dismutazın eş faktörü, çok sayıda farklı kanser ile ilişkili olan son derece güçlü bir serbest radikal süpürücü. Ananas, doğrudan ağız, boğaz ve göğüs kanserlerini önleme ile ilgilidir.

5. Sindirim:

En meyveler gibi, ananas zengin bir lif kaynağıdır , ancak hem çözünür hem de çözünmez lifleri içerme özelliğine sahiptirler. Bunun anlamı, sağlıklı miktarda ananas yemenin, kabızlık , ishal , irritabl bağırsak sendromu, ateroskleroz ve kan pıhtılaşması gibi tansiyonun da dahil olduğu geniş bir sağlık koşullarından sizi koruyabileceği anlamına gelir . Elyaf, gıdayı normal bir hızda sindirim kanalı yoluyla geçişi teşvik eden dışkıyı havaya çıkarabilir ve aynı zamanda, yiyeceklerin çözülmesine yardımcı olmak için gastrik ve sindirim sularının serbest kalmasını uyarır. Dahası, ishal ve IBS ile birlikte gevşek dışkıyı da toplar. Fiber aynı zamanda kan damarlarını aşırı kolesterolden arındırır ve vücuttan atar, böylece kardiyovasküler sağlığı yükseltir.

6. Öksürük ve Soğuklar:

C vitamininin normal bağışıklık sistemini güçlendiren iyi bilinir, ancak bromelain olan bu özel enzim, solunum yolları ve sinüs boşluklarında oluşan balgam ve mukus azalmasıyla da bağlantılıdır. Bu nedenle, balgam ve mukus oluşumuna neden olan hastalıkları önler; aynı zamanda, bu maddeleri gevşeterek ve bir hastalık veya enfeksiyonu önceden yaptırdıysanız vücudunuzdan atmanıza yardımcı olarak tedavi edersiniz.

7. Kemik Sağlığı:

Ananas, çoğu insanın hemen kemik sağlığı ile ilişkili olduğu güçlü bir kalsiyum içeriğine sahip olduğu için ünlü olmasa da , kemiklerin güçlenmesinde esas olan bir başka eser mineral olan etkileyici bir miktarda manganez var. Büyümeleri ve onarımı. Manganez, ananasın en önemli mineralidir ve tek bir porsiyon bu temel mineral ihtiyacınızın% 70’inden fazlasını sunabilir.

8. Ağız Sağlığı:

Ani kansere karşı koruma sağlayan antioksidan bileşiklerle birlikte, ananasın sıkılaştırıcı özellikleri vardır; diş etlerini güçlendirir ve dişlerinizin gevşek olmadığından emin olunur. Sıkıştırıcı ajanlar , diş kaybı , saç dökülmesi ve kas güçsüzlüğü ya da cilt gevşemesi gibi olayların oluşmadığı dokuları sıkıştırmaya ve vücudu sesi düzenler. Ananas çok güçlü büzücüdür ve sıklıkla dişlerin gevşemesini düzeltmek ya da dişeti retraksiyonu için doğal bir çare olarak önermektedir.

9. Göz Sağlığı:

Vizyon, insanlar için en önemli duyulardan biridir ve ananaslar doğrudan göz sağlığının arttırılması ve yaşla ilişkili göz sıkıntılarının önlenmesi ile doğrudan bağlantılıdır. Makula dejenerasyonu birçok yaşlı insanı etkiler ve beta karoten bu görme probleminin gecikmesine yardımcı olabilir. Diyetinizde doğru miktarda beta-karotenin meyve ve sebzelerden tutulması , dünyayı yaşınızı doğru bir şekilde iyi görmek istiyorsanız çok önemlidir.

10. Kan Basıncı:

Ananaslar birçok mineralin değerli bir kaynağıdır ve potasyum bunlardan biridir. Bu vücudumuzdaki en önemli minerallerden biridir ve potasyum eksikliği çok sayıda sağlık tehlikesine neden olabilir. Potasyumun en önemli işlevlerinden biri vazodilatatör gibi, yani kan damarlarının gerginliğini ve stresini hafifletir ve vücudun çeşitli yerlerine kan dolaşımını arttırdığı anlamına gelir . Kan damarlarınız gevşediğinde kan basıncınız azalır ve kan akışı daha da kısıtlanır. Bu, pıhtının kan akışını bloke etmesini önleyebilir ve damarlarda ve damarlarda plak birikimini azaltır. Bu, insanlara ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi durumları önlemeye yardımcı olur. Böylece ananaslarınızı sağlıklı bir kalp için yeyin!

11. Kan dolaşımı:

Potasyumun vazodilatör potansiyeline olan ilgili bir fayda, ananas da vücuda birçok enzimatik reaksiyon ve bileşikte işlev gören bir başka önemli mineral olan bakır sağlar . En önemlisi bakır, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşması için gerekli bir elementtir. Yüksek kırmızı kan hücresi sayısı, çeşitli organ sistemlerine oksijenasyonunu arttırır ve optimum seviyelerde işlev görmesini sağlar. Aynı zamanda bilişsel yetenekleri arttırır ve demans ve Alzheimer hastalığı gibi sinirsel bozuklukları önlemek için sinirsel yolları koruyabilir .

Dikkat Edilmesi Gereken Kelimeler: Ananas yemenin faydaları, okuduğunuz etkileyici nitelikler listesinden açıktır; ancak dikkat edilmesi gereken gıdalar hakkında daima bir şey vardır ve ananas bir istisna değildir. Ananas içerisindeki bromelain öncelikle bir etten zenginleştirici enzimdir, bu nedenle sert gıdaların sindiriminde çok yararlıdır. Bu, “et” in yumuşamasına ya da hassasiyetine neden olabilir; bu, fazla miktarda ananas yerseniz dudaklarınızın, diş etlerinizin ve dilinizin biraz yumuşaklık ya da hassasiyetle karşılaşabileceği anlamına gelir. Bromelain, aşırı miktarda alınırsa, C vitamini gibi güçlü bir kimyasaltır. Bunların her ikisi de ananas içinde yüksek oranlıdır ve bir “aşırı doz”, kusma, mide bulantısı, diyare, baş ağrısı ve mide bulantısına yol açabilir . Ayrıca bromelain menstruasyonu uyardığı bilinmektedir, bu nedenle gebe kadınlar aşırı ananas ından kaçınmalıdırlar, çünkü bromelain düzeylerinin yüksek olması nadir durumlarda düşük yaşanmasına neden olabilir.

Bu sağlık endişeleri dışında, bu dikenli tropik meyvelerden birini alın ve kazanın. Vücudunuz bunun için size teşekkür edecek!

 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer Konuları

Yorumlar

Bukadarnet